坚持健身、跑步锻炼,真的可以有效的预防感冒吗

好多人都说跑步对我们的身体是有很好作用的，最重要的是跑步是可以增强我们的体质的，对于一些免疫力比较差的人，也是有很多帮助的。比如你也是待在室内肯定是比一直待在室外的人容易感冒，所以跑步一般都是在室外跑的，因为可以呼吸道很好的新鲜空气并且并且在感染病毒的几率也是很小的，所以说跑步是可以有效的预防感冒的。

虽然说跑步可以预防感冒，但是也不能去大量的去跑步，如果大量去跑步的话，也可能会增加感冒的几率，大量的跑步之后，我们的机体免疫和系统会出现暂时性的下降，在这个期间各种病毒和微生物等有害物质就会大量的涌入，从而提高我们的生病机率。

在跑步的时候，我们必须要根据天气的变化，而去增加减少衣服。一定要记住在跑步的时候不要穿过于太厚的衣服，以免在跑步的过程中，你感觉到好热的话，肯会随意地脱掉衣服，那么感冒肯定就会引起了所以，所以在跑步的时候要适当的穿衣服。

跑步和健身是可以使我们的肌肉力量提高到，并且你的身体素质还会很有很大的提升，如果你长期坚持跑步的话，那么你身体的免疫力一定会很高的，在这种情况下，其实是再大的流传性感冒，你都是不会发生感冒情况的，所以说，跑步对我们的身体真的是有太大的帮助了。

为什么我每天坚持跑步却总是感冒

分类:生活>>美容/塑身

问题描述:

我坚持跑步半年多了,爬楼什么的都不会觉得累了.但是还是总是感冒,感冒时身体发虚,没有力气.这是什么原因呢?本人男性.30岁.

解析:

你服用的药物并不抗病毒（当然有些药物可能是含抗病毒的成分，可是收效不佳，有些是可以缩短病程），所以既然你没有症状了，服用症状缓解药物就是无效的~需要防止一下继发的感染~口服抗生素即可

另外，感冒却是有它的反复性，一个人可能在一段时间内经常的感冒当然抵抗能力低下的人与一些疾病患者（如甲状腺功能低下）经常容易感冒你经常的感冒需要排除上叙疾病引起

再有，你可以服用些维生素A以增强抵抗力

祝好运

我想有些所谓的“长篇大论”对你帮助是不大的，尤其是动不动就搬出中医的某某大理论（好像全中国人民都是中医似的）~中医有中医的长处，但并不是万能。又及

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驳楼下的：

感冒是病毒引起的，你告诉人家服用那么多抗生素干什么？抗生素可服亦可不服，服用的目的仅仅是预防继发的感染。

再次重申：

感冒是有自限性的疾病，一般几日内就可以痊愈

感冒有反复性，一个人可能在一段时间内经常的感冒

经常感冒，一是考虑与免疫能力有关，二是考虑与一些疾病有关（上面已经写了）

服用维生素A增强抵抗能力就足够了再查一下有没有其它疾病

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【8月13日续写：】

我看了楼下几位朋友的回复，有位朋友的回复让我差点晕倒~他说什么“吃西药得尿毒症”？？？？

西医西药就那么可怕吗？中医中药就那么万能吗？

我心里很不平啊~难道你认为所有的药物都有强烈的肾脏毒性吗？感冒而已，又不需要什么联合的用药更不需要长期用药，怎么会得尿毒症啊。。。。。还有中医药就没有毒副作用了吗？？？

另外，楼主，给你提个建议吧：实在不行让当地医生给你开点胸腺肽吧。胸腺肽临床上主要用它来增强免疫，治疗病毒感染和肿瘤。还有有位朋友说到香菇多糖，确实，能提高免疫能力，你平时可以多食用含该物质的食物以补充，注射香菇多糖就太没必要了（一般都用它治疗肿瘤的，价格有点恐怖）。平时多注意锻炼，并且注意添加衣物，避免受凉，可以用些维生素 A增强免疫力

另外楼主我还有件事要提醒你（希望你能看到这些续写，我特意用了些星号）

你患的不一定是感冒（感冒的可能性比较大），建议还是再确认一下

若要确认是否是感冒，先确认有没有这些症状：

鼻塞、流涕、打喷嚏

为什么要让你确认以上症状呢？因为感冒是急性鼻炎的俗称，鼻部症状比较明显

至于你提到快克有效，这不能说明什么

因为快克里肯定会含有退热药（我对具体它的成分不太了解，但是可以肯定含退热药，比如说扑热息痛），退热药是解除症状的，可能只是对这一个成分对你的病症起效

退热药对大部分发热都起效，包括一些癌症引起的发热（别太担心，我只是举个例子让你明白退热药物的功效）

当然啦，你可能只是单纯的感冒而已不过还是建议检查以下排除其它的疾病。这样对你自己也负责嘛~可以先查个血常规看一下再根据具体症状选择其它检查