奇奇和嘟嘟沿着同一条路线跑步上学***奇奇每秒跑3米

【分析】(1)跑道的长度就是他们行走的路程和；(2)同向而行，再次相遇时，奇奇比咪咪多跑一圈，用跑道的长除以他们的速度差，就是再次相遇需要的时间。 1、(1)(3+4)×50=350(米)，(2)350÷(4-3)=350(秒)，答：这条环形跑道长350米，如果同向而行，350秒后他们再次相遇。【点评】环形跑道上，同一地点反向而行，相遇时，两人的路程和就是跑道长；同一地点同向而行，再次相遇时，快的人比慢的人多跑一圈。

抑郁症有哪些具体表现

抑郁症有哪些具体表现？得了抑郁症该怎么办？抑郁症的关键问题是它直接打击了人们的意志，剥夺了人们的幸福感，导致了对生活意义的彻底丧失。少数患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，得了抑郁症该怎么办？补充RSHWHO【渡氧】源于自然细心呵护，促进脑中多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇静和抗焦虑、睡眠修复营养，药用植物活性成分调理康复。

1抑郁症让人从负面的、消极的角度来看待任何事情，情绪极度低落。什么东西都没办法引起兴趣，包括美食、性、旅行、阅读、金钱等。

2.记忆力急剧下降，甚至记不起每天共事的人的名字。思维失去了正常的逻辑性，根本就无法集中注意力，甚至连一个五六岁幼儿的水平都达不到，更别提上班了。

3.思维变得粘稠，越来越慢，直到不再流动，变得发臭了。创新能力在生病之前源源不断就像流水一样，现在已经耗尽。想不出什么新的、生动活泼的主意，只能反复地绕着几个老问题转，没有任何进展。

4。丧失意志力的可怕是正常人难以理解的。因为没有什么让我感兴趣，因为我觉得我做的每件事都注定要失败，所以我没有动力去做任何事。我开始害怕一个人出去，害怕去公共场合，害怕坐出租车，害怕坐地铁和火车。

5。睡眠状况发生不正常的变化。一开始因为焦虑和惊慌，往往晚上不能入睡。但在中后期，每天睡觉前，总是安慰自己，“不管怎样，再坚持一天，现在就上床睡觉，明天再想这个问题”所以每天辗转反侧，半睡半醒地至少要折腾15小时。

如果你想保持良好的精神状态，简单有效的方法就是坚持锻炼。锻炼身体对任何人都没有坏处，不仅能够释放身体，还能够清除心中的雾霾。

经常跑步的人在跑动的过程中常常会有一种快乐的感受。我们的身体就像是一个巨大的灵敏的反应容器，每一分每一秒，我们的身体里都在进行各种奇奇妙妙的化学反应。当运动量超过一定阶段时，运动会耗尽肌肉中的糖原，氧气被剩下了，大脑分泌出内啡肽来。内啡肽是能让我们变开心的快乐因子，使我们感觉更好。

一般来说，对于普通成年人的运动量是每周至少三天，每次持续三四十分钟。你可以根据自身情况来调整时间，但不要找借口不去运动或者逃避放弃。你知道这是不对的，这种想法很不好。当然，锻炼的方式也不局限于跑步，还有很多更有趣的运动，比如游泳、骑自行车、打球、有氧舞蹈等等，只要能让身体运动起来，让新陈代谢正常运转。

运动可以放松我们的身体，帮助我们减轻日常事务的压力，促进我们的睡眠，让我们的大脑释放出天然的快乐因子。

“知道我们喜欢做什么，然后去做，这是一种美好的生活。”

无论是一个人的活动如读书、看电影、听音乐，还是多人互动的活动如参加兴趣小组、组队打游戏。当我们在做喜欢的事情的时候，会使我们暂时忘记生活中的压力和烦恼，给我们带来热情。

我们常常会体验到，当我们完全沉浸在一件事中，几乎忘记了身边的一切，我们就会进入一种欣喜的状态，感到强烈的满足感。时间也不再变得难熬，而是感到时光飞逝，时间总是不够用。

心理学家米哈利提出了心流的概念，即当一个人把注意力完全集中在某一活动上时，他会有高度的兴奋和充实。

因此，培养更多的爱好，找到自己的激情，当我们总能感受到生活的美好，抑郁情绪才能得到有效的抑制。

每个人都会遇到挫折和经历一些消极的事情，但不是每个人都会沮丧。关键是我们如何应对消极事件。

法国心理学家莱朱瓦尔认为，抑郁症患者和正常人在思维方式上存在很大差异。具体如下：

有一个更积极的思维方式可以帮助我们应付一些困难时期，帮助我们改善情绪，从而建立一个更乐观的态度。

一方面，目标给我们提供了方向感。另一方面，在追求目标的过程中，这种充实感和有意义感也会改善我们的情绪，显著降低我们的抑郁情绪。

当然，这个目标应该是现实的，是可以实现的。如果目标太高达不到，就会加重我们的无助感。

此外，应该注意目标的制定应该具体明确，而不是一些含糊不清、难以衡量的概念。比如，如果设定的目标是“我想多和人沟通”，就会出现一些问题，因为这样的目标很难衡量，我们也无法判断我们会实现多少。

相反，如果我们设定每周至少参加一次朋友会面的目标，目标会非常明确，效果会更好。

抑郁症有哪些具体表现？得了抑郁症该怎么办？我们需要明白，预防抑郁的最好方法是感受生活中的琐碎快乐。我们的能量每天都是有限的，我们的意识宽度也是有限的。当我们感到快乐的时间更长，消极情绪自然会减少。好心情是预防抑郁的良方。