长期不运动的人想锻炼身体***应该先跑步吗

运动还有健身这两个词语我们一直以来都是比较熟悉的，尤其是对于女生减肥的时候就会经常想到健身，但是减肥的过程还是比较艰难的，很多人长时间其实都是没有运动的，因此就会问长期不运动的人想锻炼身体，应该先跑步吗？其实跑步一开始是可以的，毕竟可以很好地带动身体的运动，但是想要其他运动作为首先的锻炼身体也是可以的。

跑步绝对可以说是最廉价但是具有性价比的一个运动，任何空间地点时间都是可以进行的，完全不需要想到去健身房啥的，比如现在的很多大学里面都是有专业的跑道，还有初高中学校等等，这个时候如果我们长时间没有运动的话，千万不要想着去弄什么高难度的动作训练，对于身体的负荷是很大的，跑步其实是一个很好的运动，可以帮助我们的身体器官进行全面活动，这还是尤其是对于长时间没有运动的人可以说是非常好的选择，当然也不仅只是这个运动。

比如我们还可以进行跳绳作为长时间不运动的开头健身，这也是可以的，毕竟运动量不大同时不需要什么空间，一切都自由，对于身体的带动运动有不错的效果，同时消耗的体力也不是很大，对于自己的身体负荷也是比较小的，但是这些都是要控制好范围还有量的。

因为我们的老祖宗很久之前就说过“物极必反”这个道理，不仅仅是生活中，还有健身也是一样的道理，尤其是对于那些精彩不运动的人来说，这个极限会比较小，也就是身体能够一开始接触的运动的量，一定要控制在自己的承受范围以内，一开始不要想着过度运动，反而达不到健身的效果。

为什么从不运动的人一开始跑步就能坚持五公里

为什么从不运动的人一开始跑步就能坚持五公里

本来身体就好吧？有些人身体一直很好，本来就有基础，不过锻炼最好循序渐进，急于求成并不科学。

能坚持运动的人的本性与命运

成功运不佳,颇为消极,不易达到目的,或身心过劳而瘦弱,或陷于不测之灾。

1、总论:有志难伸之家,虽有责任心,但辛勤劳苦而收获不多,常在忧愁中过日,亦有为亲友牵累之意,保守行事则少忧。天运五行属火时,中年前及晚年有发展良机。

2、性格:凡事守本份,做事过于仔细欠缺决断力,有眼高手低之倾向,不耐吃苦繁重的工作,缺乏服从心,易生不平不满,虽有成人之美德,结果不能得到回报,甚或引起麻烦之事。

3、意志:意志坚定,但耐心不够,做事有虎头蛇尾的倾向,要培养果断力,才能成功。

4、事业:适于薪水阶级或从事稳定性小本生意,如有好高骛远之企图,只会招来无谓的损失。

5、家庭:六亲缘薄,夫妻尚圆满,子女孝顺。

6、婚姻:男娶端庄内强之妻,婚后尚称圆满;女嫁无主张性之夫,婚后意见不和。

7、子女:男孩多于女孩,个性稍顽强,长大后能有成就。

8、社交:有做人难的感叹,诚心待人终是多累,交际不甚如意,宜守为安。

9、精神:消极的作风,内心多烦,心情欠开朗。

10、财运:财运不佳,宜预防意外损失。

11、健康:易患脑神经衰弱、胃肠、筋骨酸痛。

12、老运:晚景虽无显著进展,精神可较安定。

对基础运的影响:（吉）

虽有灾害的倾向,但能安定而有所发展。

对成功运的影响:（平）

处境稍有困难,并且频有障碍和困难,如控制驾驭力强也可以达到成功的目的。

对人际关系的影响:（吉）

热情,缺乏决断,少说多干。天格五行为金者,大发展之兆。

对性格的影响:

心多洗练,容易亲近。温和沉着,有雅量,对人有同情心,荣誉心强。属于能享受家庭的命运。其内心有刚义之肠,却不显现于外表。其易亲近的反面又有易疏冷的缺点,其嫉妒心稍强。

每天坚持跑步被从不运动的人嗤之以鼻怎么办

你运动是为了自己，别人嗤之以鼻那是别人的自由。不要受到不相干的人的影响。。。。。

别人的看法没那么重要。自己不锻炼的人有什么资格嗤笑一个坚持锻炼的人？

通常快走的平率在每分钟120步，你慢跑的频率应该在200步左右，坚持40分钟以上

从不运动的人如何开始运动

瑜伽比较适合起步，再来游泳跳绳，都是比较简单不易受伤的

从来不运动的人如何开始锻炼并坚持?

锻炼要从简单开始，一点点增加强度。不要一开始就锻炼很多，有点累，一开始是可以承受的程度就好了。有健康问题可以去易问医上问问，听取医生的建议。

为什么坚持运动的人，更能升职加薪

坚持运动，身体健康。健康体魄，工作之本。长久之计，升职加薪。

坚持运动的人，背后都隐藏着一颗蓬勃的上进心，这种精神会带动到他们的生活里，工作中，连面貌也闪闪发光。运动完后，大脑会更加清晰，工作起来也更有条理，更易爆发灵感，就连上班也更精神抖擞，工作效率提高，那么升职加薪是迟早的事。

从来不运动的人和一个坚持运动的人有什么区别

这简直太大了。不运动的人在寿命，个人气质，大脑反应速度，对生活的态度，每天的心情等等，都不如爱运动的人。