福道七号入口离彩虹步道距离

7号入口沿着公园牌坊下的大路，走大约20分钟就来到彩虹跑道了。

福山郊野公园可以说是一个低调的公园，虽然它的名气不及福州的西湖公园、森林公园等，但是它拥有4个福州之最，是非常值得游玩的一个公园。首先是有福州目前最大的“福”字摩崖石刻；其次是有福州最美观鸟公园步道；再次是福州市区生物多样性指标最丰富地区；拥有福州首条彩虹跑道。

彩虹跑道依山而建，弯弯曲曲，旁边还有一个卧牛潭，有山有水再加上彩虹跑道的点缀，景色十分优美。五颜六色的跑道在山中螺旋地绕了几个弯，从高空望去就像小孩手中的棒棒糖，走在这条‘彩虹路’上，让人心情瞬间舒畅起来，谁说只有风雨过后才能遇见彩虹，如果你愿意可以来这里天天看。

彩虹跑道的坡度并不陡，非常适合跑步锻炼，它可以容纳5人并排行走，当然也有不少游客不是为了锻炼来的，而是专门过来拍照打卡的，可以说是健身打卡两不误。也许是刚建好没多久的原因，平时来这里的游客不多，据说很多福州人都没去过，这里确实是个很不错的景点。

福州白云洞登山步道

福州的山很多，其中白云洞是一个超级爽的徒步地点，这里山高林密，空气中含氧量很高。爬完之后可以俯瞰整个城市景观，真的很值得大家一游。下面是详细的徒步路线和攻略。

:全程路线分为两段

1.步行村-白云洞

2.白云洞-白云顶

3.白云顶-兰苑(古灵卧佛)-鼓山古道。

:注意事项

1.从白云洞到鼓山的行程中，近一半的道路以上下石阶为主；膝盖不好，记得准备护膝。

2.白云洞有水源，可以泡茶吃素面；白云洞到白云峰没有水源。泡茶的话需要自己带水。

3.如果以后从孤山下山，走古道下地铁站。松树的爱和勇者都没有路灯。

4.固原公路可以开到白云峰，就是对车有一定要求。主要是越野，经得起虐待，不心疼自己。

这次白云洞之旅是下午开始的。从下步星村公交站到步星新苑，一路都在拆迁，找不到路了。由于标志性的房子仍然竖立着，入口小巷灯火通明，这似乎表明这次旅行将收获更多的惊喜。

1.步行村-白云洞

从星村到白云洞有近3000级石阶，一路向上，估计很多人都是直接退的。既然我们已经到了，为什么不试着走上去呢？我给你一些小目标，你总能完成。

在不远处的石阶上，总能看到红色的数字，代表你已经走了多少距离，离目的地还有多远。数字21代表你已经到达白云洞门口一天了，数字22代表你已经接近了最难走的石阶——樊胜寺。29号是第二个门，30号是第三个门，31号是白云洞。

一路上总能遇到来来往往来这里爬山的人。不用担心山中过度的安静。当然，最好是一起旅行。

与秋天相比，道路两旁的植物嫩芽在阳光下非常显眼。每次看到它们，总觉得很好吃。我想把它们摘下来放在嘴里嚼。

圣庙里还有盛开的桃花，这是平日里很少见到的景象，但千万不要错过。要不，跟我约个时间，明年这个时候再来番圣寺看桃花盛开！

白云洞在任何时候总是很吵，即使是在夜深人静的时候，也很闷热，总会有人在这里守候，俯瞰福州城。晚上爬白云洞是一项挑战，我以前从未到过这里。

2.白云洞-白云顶

看过别人发的白云峰风景，风景很吸引人；这一次，在那个路口，我选择了和第一次不同的方向。我往右走，终点是鼓山古道。

3000级的石阶挺累的，往上走就逃不过一望无际的石阶。不知道远近的石阶偶尔会让人感到压抑。一路盛开的杜鹃花，红红绿绿的蓓蕾，偶尔俯瞰山下的风景，不知何故抚慰着人们的心。前方的风景应该足以告慰一路的辛苦。

摇曳的枝桠间，石阶尽头，你豁然开朗，以为自己在白云山顶上，正匆匆而上。一块倾斜的巨石上刻着模糊的“80党基”。这只是开胃菜，你可以在这里休息一下，看看一览无余的山景。

在巨石的右侧，暧昧的树木之间有一条小路。捡起树枝杂草，顺着若隐若现的路向上走。一个大平台出现在你面前。十几个人在这里野餐绰绰有余。远处，是牯岭的风景。在这里露营一整天真的很好，但是请记得带走你自己的垃圾。

最高处还有一尊观音菩萨像，背对牯岭，远远望着孤山的三个巨球。站在雕像旁，360度环绕，俯瞰四周景色，兰园、白云顶、牯岭、鼓山、复州城尽收眼底。

白云峰离这里不远

3.白云顶-兰苑(古灵卧佛)-鼓山古道。

古老的卧佛藏在丛林里，相当古老。庙前有几个石桌，禁止吃肉。庙里也提供素面，但是还没尝过，只能等下次了。

灵窝佛就住在兰花铺旁边，从这里到顾欢路只有一小段路。

这是顾欢公路的出口，最明显的标志是“凤池山”和“白云洞”。如果你从顾欢高速公路来，你可以通过看这两个路标来转弯。

顾欢公路非常适合自驾，骑自行车和徒步旅行，沿途的风景真的很美。算算，从这里到涌泉寺还有几公里的距离。两个地方，可以走一小段路，走一小段路，很省力，但是不建议随意走动。真的很容易迷路！

到了涌泉寺，夕阳会慢慢下沉消失。天黑下山有三条路，古道伴有夜灯，是最佳选择。和集美聊完各种琐事，我们终于安全到达了山脚下。