跑步引起的小腿肌肉会消失吗
跑步引起的小腿肌肉会消失吗
两种办法，一是躺上一个月不动用小腿肌肉，等待它自己萎缩，二是继续运动，小强度、长时间的慢跑，配合跑前跑后的拉伸***，坚持下去，肌肉会紧实，线条会好看，看你的审美观，是喜欢很少肌肉的小细腿，还是有适量肌肉和线条的健康身材
小腿跑步变成了肌肉,停止跑步肌肉会消失吗如果是春肌肉你不希望消失的
我猜是肌肉上面覆盖的肥肉很硬显得不好看才会希望消失吧
建议你继续跑步体重掉下来的同时肌肉也会往下掉哦，小腿肚子也会下去哦
还有停止跑步确实会让肌肉缩小但是小腿肚子不一定会小
臀部肌肉和小腿肌肉酸痛怎么引起的这种情况，可能是久坐或者运动过度产生的拉伤引起的肌肉劳损。可以采取一些治疗方式，比如消除肌肉中的炎症因子，减少肌肉的肿胀和僵硬，加快肌肉的修复，可以了解一下这个网站，给出的建议：网页连结
引起的小腿肌肉发炎不会走路这样正常吗病情分析：,你好!如果没有外伤或肌肉的拉伤,那么应该是腰间盘突出引起的,建议复查腰间盘CT为好,明确是否复发或有加重,是否有其它的情况等.上述分析和意见供你参考,希望可以帮你解决问题
因爬楼梯引起的小腿肌肉酸痛怎么治爬楼梯小腿酸痛解决办法:轻微拉伸
小腿肌肉出现酸痛感，说明肌肉相对紧张，适当的拉伸可以消减紧绷感，缓解疼痛。
做法：
·面对墙站好，俯身(不塌腰)，两腿前后分开;
·左腿向前弯曲，右脚跟朝地面，双手最好扶墙保持平衡(可以让弯曲腿踩上哑铃片做，那样的话，直腿需要沉向地面);
·做满60秒，休息15秒，换另一只腿练习。
注意：此动作以感受到小腿深处肌肉的拉伸为佳，辅以哑铃片做效果更好。
2爬楼梯小腿酸痛解决办法：肌肉***
***可以加快血液回圈，肌肉中的多余乳酸得以被新鲜血液带走。进行肌肉***有效肌肉紧张，从而减轻酸痛感。
注意：***时沿着肌肉线条，不要推按到关节处，否则加深受伤机率。
3爬楼梯小腿酸痛解决办法：冷敷疗法
和肌肉***的原理一样，这一招也是为了给小腿肌肉一定的***，靠外部因素促进剩余乳酸的排出。
做法：用一个冰袋敷在酸痛处12-15分钟。为防冻伤面板，冰袋需要可以隔着毛巾使用。
爬楼梯小腿一直酸痛是否要看医生
爬楼梯小腿酸痛不必过分担心，这是一个很普通的损伤。如果没有出现太过严重的症状，如：身体衰弱、尿液颜色变深变浑浊等，一般不需要就医。
爬楼梯小腿一直酸痛是否停止爬楼梯
如果酸痛难耐，甚至日常活动都比较困难，那大可休息几天，等症状减轻了或者完全好了再开始运动，避免对身体造成更大损伤。
如果你的症状比较轻微，那还是建议进行少量的爬楼梯运动，因为在这个过程中，会让你的肌肉慢慢得到适应，使你以后再出现该症状的酸痛程度越来越轻，持续时间越来越短。
跑步长小腿肌肉不？可以这么说你的意思是担心跑步会叫小腿变粗是么。可以这么说如果慢跑就可以达到减小腿肉的效果肌肉会更匀称记住要匀速慢跑
跑步时小腿肌肉酸突然加大的训练的量，超过肌肉平时的承受量就会这样，问题到不大，你需要休息几天不要运动，然后在少量运动，多吃点蛋白质高的食物就会恢复很快
小腿肌肉经常酸痛，有那些原因引起的疲劳，或冷等***，没放松好，运动后泡泡热水，***拿捏下会缓解的额。。
跑步小腿肌肉僵硬如果是刚开始跑步的话，建议首先不要跑那么多，慢慢来适应，出现肌肉僵硬这种情况的话，可能和你身体温度有关，要保暖，外面太冷就要穿长运动裤，跑步的鞋子一定要跑鞋类的才好，跑之前稍微活动下身体
跑步就小腿肌肉痛同意楼上。第一次跑步不易运动量过大，根据个人情况从较小的运动量开始，至少坚持一周之后会有比较明显的轻松感。
慢跑多久才能瘦腿
跑步可以瘦腿，不过跑步也要讲究方法的，只有有氧运动才能达到瘦身效果。不要在错误的跑步让腿变粗了。
1、热身运动
运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以"最佳状态"投入"作战"。
2、落地技巧
跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走。
3、有氧运动
真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。需要注意的是，不要误以为运动越剧烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。慢跑速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。20分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
