胆子小要怎么锻炼

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；

11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；

12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；

13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；

14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；

15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；

16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！!(*^__^*)飞扬的蒲公英！！

怎样锻炼自己做事胆量魄力

1、做事前少想多做。

胆小没魄力的人，做什么事情，总是爱瞻前顾后的。

有人打你，你不敢还手，怕他会不会报复；有人骂你，你不敢怼回去，怕自己吃亏，然后天天当缩头乌龟。

当你心里不爽的时候，与其憋在心里气坏自己，不如发泄在别人身上，让他罪有应得。

打得过就打，打不过就跑，少想对错，只分利弊。只要这件事做了有利于自己，就勇敢的去干，干完再说，干完再想。

想七想八的人，最后什么事都干不成，三思而后行适合那些做事鲁莽的人，而对于你来说不需要。

喜欢谁就去追，追不上就换一个，别唯唯诺诺最让别人看不起，行动不一定能得到，但不行动一定得不到，就当给自己锻炼的机会。

反正想干什么的时候，只要这事不违法不害人对自己有利，就别想要不要干，而是多想想怎么干，想好干完再回想哪里可以做的更好。

在职场里，一切的机会不会自己送上门来，想要往上爬就要先下手为强。

在商场里更是刀光剑影，只要你干晚了一步，可能就前功尽弃，成功就是一流的执行加三流的想法就够了。

2、有谋略。

没谋略空有胆量和魄力是莽夫，有谋略有魄力方位英雄。

当你没胆子去做一件事的时候，很可能是自己的段位太低，别人略施小计就把你玩的团团转，一点小小的事情就不知道怎么办，这都是没有谋略的典型特征。

锻炼胆量不是做傻事，而是把自己的心中想法变为现实。当你的谋略超过同龄人的时候，去做什么事都很容易成功，因为在干之前都已经想好了每一步，准备干的时候已经知道结果了。

当你知道怎么干，最终能实现的时候，那么勇气也会大增。

很多事你之所以不敢干，无非是怕努力白费，干了白干。

假如你知道做了后，会产生良好的结果，执行力自然会大增。

3、换圈子。

你在什么样的圈子，就会成为什么样的人。

想要成为英雄，那就去靠近英雄，换圈子是脱离自己的舒适圈的方式，但你要要想改变，就不能再和那些和你一样软弱无能之辈，待在一起。

和有胆量和魄力的人，经常在一起的时候，他们的言行举止都会在影响你，假如你是个胆小鬼的话，他们会唾弃你，让你不得不和他们一样的勇敢和坚强。

一个人改变的开始，是想办法进入一个新的环境，然后在新的环境中去和它融为一体。

想成为什么样的人，就和什么样的人呆在一起，人是环境的产物。

4、建立自信。

很多软弱无能的人，之所以总是错过机会，总是被人瞧不起，就是因为自卑。

每天多去做一些力所能及的事，去挑战一些自己能力之外的事，把每一件事都当成树立信心的工具。

每天都提醒自己很优秀，身边的那些平庸之辈不值得同情，面对嘲笑要么回怼，要么轻蔑的一笑了之。

建立自信，最好的方式就是做一些突破自己能力的事，从中获得成就感，获得周围人的认同和支持，来让自己建立自信，走向强大。

胆量和魄力，不是嘴上说说自己就变强大了，也不是去图书馆里看几本书，心理默念就能成长的。是通过实际行动，让自己一步步的破土重生的过程。