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2026内蒙古自治区武术大赛在土默特左旗奥林匹克体育馆成功举办

Sun, 03 May 2026 17:25:07 +0800

五月北疆，武韵飞扬。5月3日，为期三天的2026内蒙古自治区武术大赛暨《中国武术段位制》考评赛在土默特左旗奥林匹克体育馆圆满落下帷幕。这是土默特左旗连续承办的第五届自治区级重磅武术赛事，大赛的举办，既是对全民健身国家战略的深入践行，也是对中华优秀传统武术文化的大力弘扬，更为推动全区武术运动普及提质、发展赛事经济、促进“体育+文化+旅游”深度融合发展，注入了强劲动力。

本次赛事由内蒙古自治区体育总会支持指导，内蒙古自治区武术协会主办，土默特左旗文体旅游广电局、土默特文化旅游投资有限责任公司承办。赛事一经启动，便得到全区各地武术爱好者的热烈响应，来自11个盟市的武术协会、专业武馆及各类社会团体踊跃参与，共计64支代表队、964名武者齐聚土默特左旗，以武会友、切磋技艺、共话传承，上演了一场精彩纷呈的武术盛宴。

为全面覆盖不同年龄段武术爱好者，赛事设置儿童组、青少年组、成年组、中老年组四个组别，涵盖传统拳术、器械、对练、集体项目等多种竞赛类别，并同步开展《中国武术段位制》考评工作，进一步推动了全区武术运动规范化、标准化、普及化发展。

赛场上，各路武者精神抖擞、各展所长。选手们拳势刚劲舒展、动作行云流水，器械演练灵动矫健、招式规范利落，一招一式尽显扎实功底，一姿一态尽展昂扬精气神，不仅生动展现出草原儿女的豪迈气质与草原武者的精神风貌，更淋漓尽致地诠释了中华武术源远流长、博大精深的文化底蕴。裁判团队严格遵照国家武术竞赛与段位考评标准，公平公正执裁，全程严谨有序、规范高效。

赛事的成功举办，进一步挖掘和培养了自治区武术后备人才，提升了全区武术运动竞技水平，更以武术为纽带，丰富了群众体育文化生活，增强了群众身体素质，厚植文化自信根基。同时，赛事的持续落地，有力提升了土默特左旗的城市知名度与美誉度，推动地区文体旅产业提质升级，为土默特左旗高质量发展增添了文体新动能。

下一步，土默特左旗将持续深耕群众武术运动，不断丰富群众体育生活，深化文体旅融合发展，全力推动土默特左旗体育事业再上新台阶，助力全区武术事业和体育工作高质量发展，为体育强国建设与民族文化复兴注入源源不断的北疆力量。

2026中国时尚体育季（海南站）圆满收官多元赛事与嘉年华燃动自贸港

Tue, 21 Apr 2026 21:56:47 +0800

4月19日，随着各组别冠军奖杯一一颁发，2026中国时尚体育季（海南站）暨中国休闲体育嘉年华（海南海口站）圆满落下帷幕。

在为期两天的赛程中，桨板公开赛、腰旗橄榄球公开赛、飞盘公开赛三大潮流赛事悉数收官，来自全国各地的上千名运动员在椰风海韵中挥洒汗水，为海南自贸港奉献了一场“体育+文旅+时尚”的活力盛宴。中国休闲体育嘉年华同样精彩纷呈，文艺演出与多元市集相映成趣，深度串联文体消费场景，绘就自贸港滨海休闲生活新图景。

本次赛事由国家体育总局社会体育指导中心、全民健身活动推广与指导委员会、海南省旅游和文化广电体育厅主办，海南省体育赛事中心、海口市旅游和文化广电体育局承办，海南省体育彩票管理中心支持，海南众和万联文化体育有限公司、海口东坡老码头、海口市旅游文化体育产业发展联合会、海南赤色文化传媒有限公司协办，康连接体育文化集团有限公司运营，众安在线财产保险股份有限公司为赛事官方合作伙伴。

桨板：416名选手逐浪自在湾

为期两天的海南桨板公开赛在自在湾圆满收官。416名选手齐聚碧海之上贡献了精彩比拼，将昂扬竞技姿态与椰风海韵的湾区风光完美相融。一位首次体验海划的选手赛后兴奋地说：“很累很开心！比赛时我还看到了水母，甚至有鱼群跃出水面，特别惊喜。”

赛事不仅展现了水上运动的独特魅力，更成为海南打造“国家水上运动高地”的生动注脚。依托得天独厚的滨海资源，海南正以桨板等时尚水上项目为切入点，推动“体育+旅游”深度融合发展，为自贸港国际旅游消费中心建设注入蓝色动能。

飞盘：精英齐聚演绎“飞盘精神”

同期，海南飞盘公开赛在虎跃足球俱乐部火热开赛。本次赛事汇聚全国多支精英队伍参赛，融合五人制团体飞盘、飞盘高尔夫掷准推杆、团队躲避飞盘三大项目，多元玩法覆盖趣味体验与专业比拼，让不同水平爱好者都能尽情参与。来自全国各地的300余名选手同场竞技。奔跑、传接、防守、得分……飞盘在空中划出优美弧线，选手们用默契配合与奋力扑救点燃赛场。

比赛全程践行飞盘运动特有的自我裁判机制，选手们以友好协商化解争议，用击掌鼓励传递善意，完美诠释了“熟知规则、公平公正、友好沟通、享受比赛”的飞盘精神，让竞技体育充满温情。

腰旗橄榄球：百余场对决见证“摘旗”热潮

腰旗橄榄球公开赛在海口世纪公园滨海草坪同步举行。赛场上，选手们身手敏捷、战术多变——快速变向、精准传接、瞬间摘旗，每一次攻防转换都扣人心弦。碧海蓝天、绿意草坪与奔跑的身影构成了一幅充满活力的自贸港运动画卷。

作为2028年洛杉矶奥运会正式比赛项目，腰旗橄榄球凭借“摘旗代替冲撞”的安全性与强策略性，正从“小众潮流”迈向“大众主流”。本次赛事吸引全国500余名运动员参赛，两天共完成100余场激烈对决，充分展现该项目在海南的旺盛人气与发展潜力。

中国休闲体育嘉年华：云洞草坪点亮海岛夜生活

中国休闲体育嘉年华（海南海口站）暨海口浪潮里好物夜生活City Life于4月17日—19日每日晚间持续开展。活动以海岛日暮风情为基底，深度融合休闲体育、新能源汽车、主理人好物市集、特色美食、音乐LIVE等多元业态，构建“日间活力运动、夜间潮流消费”的日夜联动新场景，创新打造海口City Life夜经济潮流玩法，为市民与游客带来一场集观赏、游玩、购物、体验于一体的全场景文旅消费盛宴。

现场亮点纷呈，传统文化与非遗技艺集中亮相，让市民近距离感受独特魅力；特色农贸产品展区带来丰富好物，宁夏枸杞、广西融水元宝山等优质农特产品集中展示，广西壮锦文化、宁夏特色手工艺品、西安阎良飞机模型同步呈现，将地域特色、民族风情与好物消费融为一体。

现场休闲体育展区汇聚时尚运动装备与互动体验项目，打造沉浸式运动能量场；主理人好物市集与特色文旅产品展区集中展示文创艺术、海岛好物与地方特色商品，成为新晋潮流打卡地；美食街区汇聚海南特色小吃与各地风味，满足市民游客多元味蕾需求；音乐LIVE舞台上，海口市音乐家协会倾情演绎，用悠扬旋律点亮椰城夜晚。同时，新能源汽车展示同步亮相，实现体育、文旅、商业、科技跨界联动，有效激活城市夜间消费潜力。

本次嘉年华作为国家级休闲体育品牌活动落地海南的重要举措，紧扣自贸港发展定位，依托云洞图书馆城市地标优势，将自然景观、人文空间与多元业态有机融合，以文体商旅深度融合为抓手，为海口夜经济发展注入新活力、提供新路径，更为海南自贸港文旅产业高质量发展添砖加瓦。

本次活动得到了迪卡侬、众安在线财产保险股份有限公司、中国旅游集团中免股份有限公司、战马能量型维生素饮料、辛巴赫精酿啤酒、蓝带啤酒等合作伙伴的大力支持，多方携手共促赛事圆满落幕。

宿迁体校小将吴沂珍夺得WAKO自由搏击世界杯青少年组冠军

Sat, 11 Apr 2026 20:06:38 +0800

近日，2026年WAKO泰国自由搏击世界杯在泰国曼谷圆满收官。本次赛事由世界自由搏击联合会、泰国自由搏击协会联合举办，吸引了全球数十个国家和地区的优秀搏击选手参赛，是本年度自由搏击项目极具影响力的国际顶级赛事。

本次赛事中，来自中国的小将吴沂珍表现亮眼，一路过关斩将闯入决赛。吴沂珍就读于宿迁市体育运动学校八年级二班，此次出征由江苏省搏击运动训练基地主任董亮、教练刘永远带队指导。在K1规则60公斤青少年女子组决赛中，吴沂珍充分发挥自身技术优势，凭借灵活的走位、精准的击打和顽强的斗志，最终战胜对手，斩获该组别冠军金牌，站上了世界杯赛事的最高领奖台。

青少年搏击人才培养结硕果为国争光展现青春风采

据了解，吴沂珍接触自由搏击项目以来，始终保持高强度的系统化训练，凭借对搏击运动的热爱和不服输的劲头，技术水平提升迅速，多次在国内各级青少年搏击赛事中取得优异成绩。本次出征国际顶级赛事，吴沂珍顶住压力、敢打敢拼，展现了中国青少年运动员良好的竞技水平和精神风貌，也为祖国争得了荣誉。

带队负责人董亮表示，江苏省搏击运动训练基地近年来始终聚焦青少年搏击后备人才培养，联合各地体育运动学校搭建专业化训练平台，逐步完善人才发掘、培养、输送体系，此次吴沂珍夺冠，正是基地人才培养成果的集中体现。教练刘永远也提到，吴沂珍在赛场上的发挥超出预期，本次国际赛事的经历也将为她未来的职业生涯积累宝贵经验，帮助她向更高的目标发起冲击。

业内人士表示，中国青少年搏击选手在国际顶级赛事中不断取得突破，既反映了国内自由搏击项目近年来的快速发展，也将进一步激励更多青少年参与搏击运动，推动国内搏击运动事业的持续发展。

锡山少年扬威曼谷贾琛斩获WAKO自由搏击世界杯青少年组金牌

Sat, 11 Apr 2026 20:05:20 +0800

近日，由世界自由搏击联合会、泰国自由搏击协会联合主办的2026年WAKO泰国自由搏击世界杯在曼谷圆满落下帷幕。来自全球数十个国家和地区的近千名职业与业余搏击选手齐聚暹罗拳台，展开多个级别的激烈角逐，其中青少年组的比拼更是吸引了全球搏击界的广泛关注。

本次赛事中，由江苏省搏击运动训练基地主任董亮、教练刘永远率领的中国战队发挥亮眼，15岁小将贾琛凭借过硬的技术和顽强的意志，一路过关斩将，最终斩获K1规则81公斤青少年男子组冠军金牌，让五星红旗闪耀曼谷拳台。

刻苦训练磨锋芒少年敢拼终夺冠

贾琛现就读于江苏省锡山高级中学实验学校八年级43班，自接触自由搏击项目以来，便展现出了极强的天赋与热爱。在完成日常学业任务的前提下，贾琛始终保持每周不少于五次的专业训练，从基础体能到对抗技巧，每一个环节都一丝不苟，数年的坚持让他的技术风格愈发成熟，兼具爆发力与耐力，在国内多项青少年搏击赛事中已经崭露头角。

体教融合搭平台助力少年逐梦行

贾琛能够在国际赛场取得优异成绩，离不开学校与训练基地的双重支持。江苏省锡山高级中学实验学校始终坚持五育并举的育人理念，大力支持学生发展体育特长，为贾琛协调学业与训练安排提供了充分保障，鼓励学生在学好文化知识的同时追逐体育梦想。江苏省搏击运动训练基地也为贾琛配备了专业教练团队，针对青少年的身体发育特点定制训练计划，不断打磨技术水平，为此次出征世界杯打下了坚实基础。

夺冠后，贾琛在接受采访时表示，此次能够拿到世界杯金牌，离不开带队教练董亮主任和刘永远教练的临场指导，也离不开学校老师和同学们的支持。这次国际赛事的经历让自己开阔了眼界，也看到了自身还有很多需要提升的地方，未来会继续兼顾好学业和训练，争取能拿到更多好成绩，为家乡和祖国争光。

鏖战全国赛场磨砺陇原精兵——甘肃体彩队2026年全国象棋锦标赛

Sat, 11 Apr 2026 19:59:26 +0800

2026年3月28日至4月2日，全国象棋锦标赛（团体）在河北张家口落幕。甘肃体彩队在与全国顶尖队伍的六天激烈交锋中，圆满完成了全部赛程。全队将士展现了顽强的斗志和显著的进步，其中男子组中段发力、连克劲旅，女子组勇于挑战、积累经验，整个征程收获了信心，明确了方向。

男子组：低开高走，以四连胜证明实力

男子组的赛程充满挑战，但队伍展现出强大的调整和爆发能力。在前四轮经历平局与失利后，队伍在第五轮以6:2力克新疆建设兵团队，迎来赛季首胜，张尕军、郑欣分别建功，士气大振。

此后，队伍状态全面回升。第六轮，他们以同样比分6:2战胜云南队，张尕军、李彦阳、郑欣三位棋手多点开花。第五个比赛日（即第七、八轮比赛），队伍迎来高光时刻：上午以5:3力克江西队，下午以6:2大胜新疆队，豪取四连胜。在此期间，棋手张尕军发挥极为出色，个人积分一度冲至所有参赛棋手第四名，成为赛场焦点。

在最后的第九轮（收官战），队伍遭遇由特级大师孟辰领衔的强敌成都队，以2:6告负。但老将郑欣、张尕军分别顶和了许文章、杨辉两位国家大师，表现可圈可点。整个赛事，男子组用一波强劲的连胜，证明了团队日益成熟的竞争力。

女子组：迎战强敌，付施蕾展现核心韧性

女子组在本届赛事中连续遭遇多支拥有特级大师、国家大师的劲旅。面对强大对手，队伍以学习与拼搏的姿态迎战，其中付施蕾的表现尤为突出，体现了核心的坚韧。

在第二轮对阵湖北队的比赛中，付施蕾面对棋协大师汪元知，在开中局转换阶段一度落后的不利情况下，奋勇作战、激战成和，展现了出色的抗压能力和不服输的精神。第四轮对阵云南队的关键之战中，她再次顶住压力，战平实力强劲的罗钰婷，傅安欣先手直取小将濮铄懿，为团队最终战平劲旅、取得突破性一分立下汗马功劳。此外，小将王慧康在第三轮后手顶和国家大师李丹阳，同样令人印象深刻。

尽管队伍在后续轮次中不敌唐丹（北京）、董毓男（江苏）等领衔的顶尖队伍，但以付施蕾为代表的女将们，在每一盘棋中都拼尽全力，通过与最高水平对手的直接对话，收获了极其宝贵的实战经验。

总结展望：征程铸就信心，未来砥砺前行

本次全国团体锦标赛，对甘肃体彩队而言是一次全方位的锤炼。男子组用一波四连胜和黑马棋手的涌现，证明了甘肃象棋运动员个人已具备在全国赛场竞争的实力。女子组在巨大挑战面前不畏强手，打出了风格，核心队员得到了关键锻炼。

胜负是暂时的，成长是永恒的。此次赛事不仅检验了训练成果，更让队伍在全国最高水平的平台上看到了方向，收获了比积分更宝贵的信心与经验。期待甘肃象棋运动员以此为契机，精进棋艺，磨炼心志，在今后的比赛中继续突破自我，为甘肃象棋事业的发展贡献更大力量。

作为本次甘肃体彩队的冠名支持单位，中国体育彩票甘肃省管理中心始终秉承体育彩票“来之于民，用之于民”的发行宗旨，致力于支持甘肃省体育事业和社会公益事业的发展。在本次全国象棋锦标赛（团体）中，甘肃省体彩中心为队伍提供了坚实的保障。他们的支持不仅体现在为棋手们搭建了与全国顶尖高手切磋竞技的高水平平台，更在于通过这种支持，切实推动了甘肃省智力运动的普及与发展，为本土优秀棋手的成长与亮相创造了宝贵机会。正是这份对体育事业持之以恒的投入，让甘肃体彩队能够心无旁骛地驰骋于全国赛场，奋力拼搏，展现风采。

我们期待，在未来，中国体育彩票能继续与甘肃体育事业携手同行，共同助力更多体育梦想的绽放。

沈阳金杯携手辽宁铁人，膺任官方指定赛事用车

Fri, 10 Apr 2026 16:23:58 +0800

4月9日,沈阳金杯正式宣布与辽宁铁人足球俱乐部达成战略合作,沈阳金杯正式成为“辽宁铁人官方指定赛事用车”。作为辽沈大地的两张耀眼名片,制造领域的品质标杆与绿茵场上的铁血劲旅携手同行,以“品质铸金杯”的匠心,致敬永不言败的体育精神。

这是一场跨越时空的底蕴重聚。辽宁足球拥有深厚的历史积淀,始建于1953年的辽足曾以“十冠王”伟业傲视群雄;而沈阳金杯作为国民商用车的领航者,早在上世纪90年代就曾牵手本土足球,并助力球队在1997年实现成绩突破,创造了属于沈阳的足球记忆。

时隔多年的再度牵手,已不只是一次简单的合作联动,更是深厚城市情感与共同奋斗精神的再度同频。沈阳金杯将以全新的品牌气象,与辽宁铁人并肩站在新的起跑线上,共同续写辽沈体育与工业交相辉映的辉煌篇章。

作为官方指定赛事用车,沈阳金杯将全方位深度参与辽宁铁人的赛事保障工作。依托新商用4.0质慧工厂的智能制造优势,金杯将以高可靠性、高效能的商用车产品,为俱乐部提供专业、周到的出行解决方案。

从绿茵场上的拼搏向前,到制造领域对品质与效率的始终坚守,辽宁铁人所展现的铁血精神,与沈阳金杯长期秉持的品牌追求彼此呼应。对沈阳金杯来说,“可靠、高效、务实”从来不只是产品层面的能力体现,更是品牌一路走来始终坚持的价值底色。未来,沈阳金杯也将以更坚定的品牌步伐,与辽宁铁人一道奔赴新程,在一次次并肩前行中,持续诠释“品质铸金杯”的郑重承诺。

穿越城市文脉！2026上海黄浦半程马拉松鸣枪起跑

Mon, 30 Mar 2026 18:13:16 +0800

3月29日清晨，外滩金牛广场人声鼎沸。随着7：15发令枪响，2026上海黄浦半程马拉松正式开赛，来自全球50个国家和地区的8000名跑者踏上“穿越城市文脉”的21.0975公里赛道。

今年的赛事由上海市黄浦区人民政府主办，上海市黄浦区体育局承办，圣巴（上海）文化传播有限公司和无锡汇跑体育有限公司联合运营。

经过激烈争夺，最终杨春龙获得男子组冠军，他的夺冠成绩是1小时06分47秒；吴冰则以1小时13分48秒的成绩获得女子组冠军。在同赛举办的2026国际轮滑马拉松巡回赛（上海站）42公里项目中，比利时选手Bart Swings夺得男子组冠军，荷兰选手Lianne Van Loon摘得女子组桂冠。

起于外滩，终于滨江

糅合自然舒适、城市体验的赛道“会说话”

2026上海黄浦半程马拉松的21.0975公里赛道，不仅是一条竞速之路，更是一段可阅读、可漫步、可沉浸的城市叙事——它从历史出发，穿过繁华街巷，最终奔向开阔江岸，用脚步串联起红色文化、海派风情与江南韵味的精华片段。

赛道伊始便气势恢宏。宽阔的中山东一路两侧，一边是百年外滩建筑群，一边是奔流不息的黄浦江。起跑之后，豫园与古城公园在侧遥望；2.5公里处左拐踏上南京东路——这条被誉为“中华商业第一街”的步行街，今年首次完整纳入半马路线，让跑者在奔跑中感受上海的商业记忆与当代活力。

随后，选手们穿梭于九江路的历史金融街区，从延安高架下逆行进入西藏中路，人民广场、上海博物馆、大世界等地标依次掠过。绕行马当路、自忠路、济南路、黄陂南路，再经淮海中路、普安路、吉安路，一圈环线将新天地石库门风貌区温柔包裹。中共一大会址的红色基因、石库门里的烟火日常，在此交织成独特的城市肌理。

真正的挑战与惊喜出现在13.5公里：跑者从江滨路转入黄浦滨江绿道，赛道骤然收窄至仅3.8米，组委会赛前贴心发布温馨提醒，建议跑者注意参赛安全。不久后抵达卢浦大桥下方，绿道豁然开朗至6米以上，江面波光与长桥如虹构成震撼视觉。

值得欣喜的是，今年赛事取消了去年滨江绿道上的折返设计，终点冲刺段更为流畅。“一边是万国建筑，一边是玻璃幕墙，跑着跑着就像翻了一本立体的城市画册。”一位连续两年参赛的本地跑者感慨。另一位完赛选手则说：“在奔跑中感受上海的历史与自然，这种感觉太特别了。”

这条赛道或许无法追求极致速度，却以自然舒适与深度城市体验为核心，让每位跑者在安全前提下，真正“跑进”上海的心脏——每一步，都是与这座城市的对话。

从奖牌到战袍

细节里藏着赛事的巧思与温度

一场令人难忘的马拉松，不仅在于赛道与成绩，更藏在那些被跑者握在手中、穿在身上的细节里。

本届黄浦半马的赛事奖牌以生肖马年为核心意象，巧妙融入黄浦建筑的剪影轮廓。独特的可旋转结构设计，让静态奖牌在指尖转动间焕发动态韵律，寓意奔跑不止、城市常新。

赛事还首次推出专属吉祥物——黄小牛与黄小妞。它们以起点所在地外滩金牛广场的金牛雕塑为原型，融合骏马的矫健与金牛的沉稳，既像牛又似马，象征奋斗、开创与力量。圆润萌趣的形象，用幽默化解赛前紧张，以奔跑传递热爱，迅速成为跑者争相合影的人气明星。

参赛服装继续由国际运动品牌Under Armour安德玛提供，延续高功能性与美学表达的统一：吸湿排汗、速干透气面料搭配后背网眼设计，确保全程清爽；前后Logo均采用反光工艺，为晨跑安全保驾护航。尤为贴心的是，今年女性选手可自由选择清新绿或峰顶紫两款配色，男款则统一为浅水绿——亮眼春日色调，恰如注入赛道的一抹生机。

这些看似微小的设计，实则是赛事对跑者体验的深度关照。正如一位刚刚领取完赛包的选手所说：“拿到奖牌那一刻，就知道这场比赛，值得！”

跑一场马，逛一座城

黄浦半马激活文商旅体融合新场景

本届赛事立足黄浦核心区位优势，深度践行“文商旅体展”融合发展理念，真正让马拉松从一场体育赛事，升级为城市消费与文化体验的超级入口。

赛事选手报到点位延续设在南京东路世纪广场，领物即入商圈，打卡即享互动——整条南京路化身“流动的马博会”。3月26日至28日，南京路、淮海中路、新天地等核心商圈同步推出为期三天的“马拉松专属消费季”，跑者凭参赛凭证可享80余项“黄马专属折扣”，覆盖餐饮、零售、文化体验等多元业态。

与此同时，“跟着黄马游黄浦”IP持续深化，赛事特别策划红色足迹、老字号寻味、文博精粹、演艺盛宴四大主题微旅行线路，引导跑者在奔跑之余深度阅读城市肌理。光明肉业、上海糖酒集团、光明乳业等本土品牌作为高级合作伙伴，更推出城市限定文创产品，让赛事流量切实转化为消费增量与文旅留量。

正如一位外地跑者所言：“来跑黄浦半马，不光是感受赛事和上海的体育氛围，更是来感受上海的生活肌理的。”这场赛事，正以体育为支点，撬动城区能级跃升——赛道延伸为消费场景，人流转化为发展动能，真正实现“以一场马拉松激活一座城”。

当最后一名跑者跨过终点线，赛事圆满落幕。从一次全民竞技到一种生活方式，2026上海黄浦半程马拉松正成为黄浦提升城区能级、塑造城市品牌的重要支点。在这场属于所有人的奔跑中，速度让位于热爱，竞技升华为共情，来年继续在“穿越城市文脉”的赛道上并肩奔跑！

龙江哪里可以跑步锻炼哈尔滨哪里能看到冰雕

Sun, 22 Mar 2026 09:39:16 +0800

哈尔滨哪里能看到冰雕

导语在哈尔滨最适合看冰雕的地方莫过于哈尔滨冰雪大世界、兆麟公园冰灯会、太阳岛雪雕博览会、斯大林公园这四个地方。四大冰雕观赏地，各有千秋，不过去哈尔滨看冰雕的时间最好选择每年的12月底到次年的3月份，并且建议在下午三点以后过去，因为临近夜晚的灯光下的冰雕更有火树银花之美。想要了解更多关于哈尔滨最适合看冰雕的地方的信息，那就详细品读下文吧！哈尔滨最适合看冰雕地方盘点01哈尔滨冰雪大世界>>18122002太阳岛风景区-雪雕艺术园>>5A景区国家风景名胜区国家湿地公园国家水利风景区30391003兆麟公园>>4493004哈尔滨斯大林公园>>25700哈尔滨最适合看冰雕的地方榜单，主要根据哈尔滨众多景点中冬季可以观赏冰雕景观的景点进行选择，并通过比较冰雕创作区的规模、展示冰雕作品的数量，以及综合参考互联网相关排行榜/榜单进行整理分析得出，希望对想要了解哈尔滨有哪些适合观看冰雕地方的你，能有所帮助。

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哈尔滨最适合看冰雕地方盘点1、哈尔滨冰雪大世界中国哈尔滨冰雪大世界始创于1999年，是由哈尔滨市政府为迎接千年庆典神州世纪游活动，凭借哈尔滨的冰雪时节优势而推出的大型冰雪艺术精品工程，展示了北方名城哈尔滨冰雪文化和冰雪旅游魅力。全园整体规划以“盛世中华，腾飞龙江”为主题，共分腾飞龙江、西部掠影、盛世中华、春绿南疆、龙腾虎跃、欢乐之夜等六大景区，设置景点、景观及活动2000余项，场面恢宏壮阔，造型大气磅礴，景致优美绝伦。【详细>>】地址：黑龙江省哈尔滨市松北区太阳岛西侧2、太阳岛风景区-雪雕艺术园5A景区国家风景名胜区国家湿地公园国家水利风景区该图片由注册用户"学哥"提供，查看图集太阳岛风景区内的雪雕艺术园占地3000平方米，落成于2004年，仿汉白玉白色建筑材料做成的雕塑。原型是雪雕作品《悠悠牧羊曲》，是以它作为主景，周围有《农家乐》，《英雄乔思》等等，更艺术的展现都市雪乡的迷人景色。另外位于太阳岛景区内的太阳岛国际雪雕艺术博览会是全国雪雕艺术的发源地和龙头，是哈尔滨冰雪节的重要组成部分，也是哈尔滨冰雪旅游的最大亮点，由于每年雪博会的展出周期长（60-70天），质量高，内容新，规模大，趣味强，所以号称世界上最大的冰雪狂欢嘉年华。【详细>>】地址：黑龙江省哈尔滨市松北区太阳大道1号3、兆麟公园哈尔滨兆麟公园是以著名抗日联军将领李兆麟将军命名的园林风景区。园内环境优雅，一年一度的哈尔滨冰灯游园会在这里举行。哈尔滨市兆麟公园坐落在繁华的市中心地带，与美与美丽的松花江隔道相望，与商业大厦接壤相邻。由于哈尔滨市独特的气候条件，使得兆麟公园形成了冬夏完全不同的两种自然风光。夏季这里景色宜人，绿树成荫，芳草菲菲，白花盛开，争奇斗艳，清香扑鼻，沁人心脾。别具一格的园中园“北苑”、“映月园”、“小南岛”、“丁香园”各具特色，煞是迷人。【详细>>】地址：黑龙江省哈尔滨市道里区友谊路74号4、哈尔滨斯大林公园哈尔滨斯大林公园建于1953年，原名"江畔公园"。公园位于市区松花江南岸，东起松花江铁路大桥，西至九站公园，全长1750延长米，是顺堤傍水建成的带状形开放式的公园，与闻名中外的"太阳岛"风景区隔江相望，占地面积十万零五千平方米，它以仿造俄罗斯古典式建筑风格和遍布全园五颜六色的"五色草花坛"及分布在绿地之间的"天鹅展翅"、"三少年"、"起步"、"跳水"、"舞剑"等十六组各种艺术雕塑而名扬海内外。【详细>>】地址：黑龙江省哈尔滨市道里区斯大林街3号更多相关榜单哈尔滨市自然地理景观01哈尔滨十大名山02哈尔滨十大适合看日出的地方03哈尔滨国家湿地公园名单04哈尔滨十大赏雨景点05哈尔滨十大适合看星星的地方06哈尔滨国家森林公园名单07哈尔滨十大适合看日落的地方08哈尔滨十大雪景景点09哈尔滨国家级水利风景区名单10哈尔滨十大最美赏月胜地11哈尔滨国家级自然保护区名单12哈尔滨国家地质公园名单13哈尔滨国家城市湿地公园名单哈尔滨市旅游主题目的01哈尔滨漂流景点名单02哈尔滨十大购物好地方03哈尔滨十大适合露营的地方04哈尔滨十大红色旅游景点05哈尔滨十大夜景最美的地方06哈尔滨十大爬山好去处07哈尔滨十大钓鱼好地方08哈尔滨十大农家乐09哈尔滨十大适合野餐的好地方10哈尔滨十大祈福拜佛圣地11哈尔滨十大滑雪胜地12哈尔滨十大跑步锻炼景点13哈尔滨公司团建好去处14哈尔滨十大赏花胜地15哈尔滨十大采摘园16哈尔滨十大适合拍照的地方17哈尔滨十大影视取景地18哈尔滨十大民族古风最浓的景点19哈尔滨十大婚纱旅拍圣地20哈尔滨十大适合休闲养生的地方21哈尔滨十大适合毕业旅游的地方22哈尔滨十大最文艺的地方23哈尔滨十大民俗旅游胜地24哈尔滨十大节庆游景点更多哈尔滨市体系文章推荐01哈尔滨旅游景点大全【哈尔滨景点】02哈尔滨美食最全攻略【哈尔滨美食】03哈尔滨传统文化盘点【哈尔滨文化】04哈尔滨旅游攻略大全【哈尔滨旅游】05哈尔滨特色产业园区【产业地标】06哈尔滨著名品牌大全【哈尔滨品牌】07哈尔滨GDP房价人口【哈尔滨大数据】08哈尔滨学校名单汇总【哈尔滨教育】09哈尔滨著名人物汇总【哈尔滨名人】10哈尔滨便民服务信息【哈尔滨名片】

黑龙江大学怎么样

黑龙江大学作为以黑龙省名字命名的大学，想当年中国与俄国关心甚好的时候，黑龙江大学的俄语专业是多么风光，作为前身是哈尔滨外国语学院，小语种专业自然是黑龙江大学的强项。

不过黑龙江的工科类专业也还好，还是看个人兴趣与投入多少心血。只要你有颗追求知识热忱的心，学校的老师都是很和蔼可亲的，会耐心解答你心中的疑惑。

校园的学风一般，还是看个人吧，有努力认真的学生，也有只知道低头玩手机的学渣。毕业季时，自然两者见分晓，还是对自己负责一点比较好。毕竟在校的四年时光还是很短暂的。

学校的住宿条件还不错，食堂伙食也不错，尤其学校附近的小吃街，完全可以满足一个吃货人设的日常需求。校园内的整体设施一般，但是网络是全校覆盖，这个也是相当不错的了。

高血压能做跑步锻炼吗？高血压能跑步锻炼吗高血压跑步注意事项

Sun, 22 Mar 2026 09:39:16 +0800

血压高的人能跑步吗如何跑才能可以降低血压

血压高的人其实是不能跑步的，因为一个人在跑步的时候，心跳会加速，血压会升高，如果血压本身就高，还去跑步，那么对于身体来说是有极大的危害的，很有可能会导致供血不足而容易引发不良后果。因为一个人在运动的过程当中，心跳肯定会加快，血液的流动也会加速，自然血压就会偏高。如果一个人的血压本身就高，再跑步那么无疑是雪上加霜，对身体来说其实是极其危险的，所以不建议在血压升高的时候去跑步。

对于血压高的人是否能够跑步，也要看一下血压是否能够控制的良好。如果一个人的血压能够控制的比较好，那么可以适当的进行慢跑，但是也要记住不能够过于激烈激烈的运动，很有可能会引发其不良后果，毕竟血压升高的人，容易出现这个动脉硬化的可能，血脂也有可能会因此而下降，如果时间长了不仅无法降低血压，很有可能会导致血压升高引起不良后果。

对于那些血压升高控制的不是很好，而且还有这个冠心病的可能，那么在这种情况下就不能够跑步，只能够进行散步，因为跑步很有可能会导致心绞痛或者脑出血，所以血压升高的人想要降低血压，要根据疾病的情况来决定。对于那些不是非常确定的人，那么最好在医院就诊的时候询问一下医生，看看自己的状况是否可以允许跑步，如果在医生的诊断和检查之下觉得可以那么才进行慢跑。

如果血压控制的好，想要通过跑来降低血压，还是可以实现。那么就需要慢跑，因为慢跑可以减轻体重，再减轻体重的情况下可以有效的降低血脂，这样的话有效的缓解动脉硬化，从而达到降血压的一个效果。如果想要通过慢跑来降低血压，那么必须要在慢跑过程当中达到减重的效果才行。

高血压能跑步锻炼吗高血压跑步注意事项

患了高血压这辈子就离不开药物了，日常生活上面需要注意很多东西，那么有朋友们高血压能进行跑步锻炼吗？跑步的时候应该注意什么呢？下面来为大家详细介绍下！

高血压能跑步锻炼吗

并非所有的高血压患者都适宜做运动。运动只适合于临界高血压、轻度和中度原发性高血压以及部分病情稳定的重度高血压患者。

血压波动大的重度高血压患者，或出现严重并发症的重症高血压患者，或出现降压药不良反应而未能控制者，以及运动中血压过度增高者，都不鼓励进行运动锻炼，需在血压控制平稳的前提下方可进行。

建议高血压患者在尝试运动前，充分、全面评价自身的血压水平、药物控制情况、基础心脑血管疾病状态等，切记武断。有的高血压患者听从周围其他患者的建议，不考虑自身与他人的血压水平等差异，不经医生的科学指导，盲目采取不适宜的运动锻炼方案，就有可能导致严重并发症。

适合的锻炼方法

1.散步。各种者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治是简单易行的运动方法。

2.慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有则不宜长跑，以免发生意外。

3.太极拳。适用于各期患者。太极拳对防治有显著作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。者打太极拳有三大好处。第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。

4.气功。据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对患者有明显治疗作用。用气功治疗的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说，用气功治疗，半年后约75%的人有效。

注意事项

（1）运动强度：让你感觉稍微吃力，微喘但仍可以说话的运动强度，不必要太过剧烈。越是严重的患者，运动强度越是要低。

（2）运动时间：从运动15分钟开始，再慢慢增加到40分钟，运动时间充足才有控制血压的功用；之后，每次运动至少要维持40分钟以上。

（3）运动频率：先每周至少三次，然后渐渐养成每天都有运动的习惯。

温馨提示

1.不鼓励参加竞赛，平常心运动就好。

2.避免在炎炎夏日与冷空气中运动。如果在健身房中运动，避免出汗后吹冷气。

3.持续运动有助于高血压的控制，但是如果在血压降下来后就中断运动，则血压可能会在四周后再度升高。

4.高血压患者收缩压180mmHg以上或舒张压110mmHg以上或有高血压并发症患者，必须事先询问医师才可以从事运动。

高血压糖尿病跑步锻炼好吗可以缓解高血压和高血脂吗

Sat, 21 Mar 2026 09:39:16 +0800

每天坚持跑步***可以缓解高血压和高血脂吗

越来越多的人患上了高血脂，让高血脂日益"流行"起来。其原因与人们的生活习惯，尤其是饮食息息相关。随着生活质量的提升，大家对于"吃"越来越讲究了，很多人缺乏的不是营养，缺的是营养的平衡。

"三高"与血液、血管有着密切的关系，血液、血管是我们能活着的必要基础，就像流水滋润大地一样。如果血液、血管出现问题，那我们身体的整个平衡也就被打破了。人们容易患上高血脂，主要是受饮食习惯、饮食结构变化的影响。

无论是高血压病人有了糖尿病，还是糖尿病有了高血压，一旦合并高脂血症以后，将来发生心脑血管病的风险就大大增高了。比如糖尿病病人，有糖尿病，有高血压，有高血脂，如果只单纯的控制血糖，其实是降低不了冠心病，脑梗塞的发生率的。

因为有了高血压、高血脂的问题之后，合理的进行跑步锻炼，还是很好的生活干预方式，当然也有部分的朋友，确实是可以通过坚持不懈的跑步锻炼，改善自身的血压血脂水平，甚至可以恢复正常。

随着社会生活节奏的加快和社会竞争压力的加大，人们将面临着多种挑战。很多人都处于一种高度紧张与焦虑状态，这时，血压就会显著升高，而且是忽高忽低不稳定。长期处于高强度的脑力工作状态下，则会导致血压持续增高。

此时，如果不采取干预措施，日久天长则会成为高血压病，而高血压则是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素。调查数据表明，现有八成多的人深感工作压力大，休息睡眠严重不足，疲劳得不到有效缓解，可见，过劳的生活，正以迅猛之势侵害着我们的健康。

在跑步界有这样一个名词叫做跑步成瘾，这个意思就是说，在我们逐渐跑步的过程中，我们会对跑步产生依赖感，会逐渐的热爱跑步，到那个时候，如果我们哪天没有跑步，就会感觉脚底痒痒，浑身难受。

所以对于那些跑步新手，我们应该制定一份合理的跑步计划，我们可以逐渐提高自己跑步的距离和强度。在这个过程中，我们就会逐渐热爱上跑步，享受那种征服感，享受跑步带给我们的成就感。

在这样的情况之下，坚持跑步的运动，这其实还是很好的锻炼方式，当然也很有可能，通过加强运动的锻炼，身体的各项指标也都会逐渐地恢复正常。长期坚持的合理有效的运动锻炼，可以加强我们身体的代谢机能，控制好自身的体重，改善自身胰岛素的抵抗。

加强自身的脂质代谢，同时对于心肺的功能，也会逐渐形成比较有效的锻炼。另外就是对于缓解自身紧张焦虑的情绪，改善压力从而引起的血管紧张，都有一定的调节作用，因此，不管是高血脂，或者还是高血压。

糖尿病患者应选择什么运动,怎么运动才能降血糖效果好

想要运动控糖，需要注意三个问题

01运动量越多越好吗？

糖尿病患者要多运动，但不是每个人都知道运动量该控制在多少。

有糖尿病患者过分运动，影响自己的身体状态，由此可见运动不是越多越好。

那么该如何设置合理的运动强度呢？

①2型糖尿病人运动应以中等为宜，根据糖友的目标量身定制。

在设定的时候，应将运动强度掌握在最大摄氧量的50%～80%之间。

遵循循序渐进的原则，运动强度从低到高，让身体有一个逐渐适应的过程。

②如果是平时有运动习惯的糖友，在考虑到自身运动适应能力的前提下，可以在50%～80%之间，设定较高的起步运动强度。

③身体欠佳的糖尿病人，需要从最大摄氧量40%～50%的运动开始。

④肥胖糖尿病人的运动，应从低运动强度的运动开始，随着身体适应能力的提高逐渐加大，这样的运动方案更有利于体内脂肪的利用和消耗。

运动的强度直接关系到2型糖尿病和肥胖糖尿病患者的锻炼结果。

运动强度中等的运动，有明显的降低血糖和尿糖的作用。

最佳运动强度设定=（220-年龄）×（50～60）%

这个标准大约相当于最大摄氧量的40%～50%，平时有运动习惯的糖友，制定方案时可以适当提升。

02糖尿病周围神经病变还能运动吗？

有些糖友担心自己周围神经病变去运动会出现什么意外，就拒绝运动。

这不是拒绝运动的理由。

注意以下几点，还是可以健康运动的：

1、运动方式上采用多次短时间运动的方式，减少每次的运动时间，增加每天的运动次数；

2、运动场所不要在平坦的道路上，运动要选择合适的鞋子，检查鞋内是否有异物，以防造成压伤、刺伤；

3、活动前的准备和活动后的放松要到位，避免剧烈、大幅度的运动。

只要注意方式，就不用害怕运动。

03运动是代谢综合征的克星

经常且适度的运动，对胰岛素抵抗相关的细胞信号传导途径紊乱起到显著干预作用。

不仅如此，运动可以减轻体重，消除向心性肥胖，减少内脏脂肪；

降低血压，特别是对收缩压的降低效果尤为显著；

调节脂代谢，降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白；

改善纤溶酶活性；

增加胰岛素敏感性。

因此运动锻炼对于代谢综合征的治疗起着举足轻重的作用。

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编辑：足康科技

图源：pixabay（侵删）

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