体虚畏寒,虚火旺盛!高分求解答!

有很多基本的问题你没有说到哦，比如你的性别，你的年龄，你的高矮胖瘦，你的居住地是北方还是南方等等。我看了很多人的回帖，发现百度真的没有几个真的懂中医的，一堆人都说这是阴虚火旺，其实是很好笑的。其实你这个症状，在中医里叫做阴寒内盛，浮阳外露。当然，还没有发展到很严重的程度，不过还是需要一定程度的重视。你比较怕冷，碰凉水容易抽筋，这个是你体质的本质表现--阴寒内盛。至于晚上睡觉出汗问题，是这么解释的，从经络气血运行方面讲，前半夜是外界阴气最盛，体内阳气最弱的时候，这个时候，你体内的阴气随着体外阴气的提升而提升。这个你可能不是很懂，我们打个比方，就是两个人在房子里打架，如果房子外面站着一个人的亲朋好友在助威的话，另外一个人就很容易被打败赶出门外。于是，在前半夜，由于外界阴气重的缘故，体内的阴气也把阳气逼到体表，然而被逼出体表的阳气由于体外阴气的逼迫，这个时候，阳气被两股阴气如同汉堡包一样局限于体表就形成了汗液。尤其注意你所说的一点，阴虚火旺的出汗，汗液是稀释的如水一般，而阴盛阳虚的出汗，汗液就像你所说的，有点黏糊糊像油一样，甚至有时被吹干后，会在体表出现一层膜一样的东西。而到了下半夜，体外的阴气慢慢随着时间消散，阳气有了出路，所以后半夜是没有汗的。然而体表的那部分阳气消散后，身体就被体内的阴气占据，于是，你会觉得很冷，甚至被子里面一点热气都没有。至于火气大，嘴唇干裂，甚至长痘痘，中医初学者很容易将它看成阴虚的表现，实际那却是假象。如果有脉象以及舌象就更好了。治法方面，还是在当地找个比较老一点有名一点的中医看看吧，因为现在中医鱼龙混杂，大多时候，会像回帖的人那样，帮你辨错证，那样治疗起来不仅没用，反而有害。最后，提醒你最好要早早治疗，因为，阴寒内盛一开始还好治疗，到后面，很多医生是不敢下药的，因为这种病下药要用附子等性烈而微毒的药物，而且量很大，不是很牛的医生一般不敢乱用，最后就会变成不是无药可救，是无医敢救，这就麻烦了。祝身体健康。如果你增加一些前面我提到的基本信息以及舌象脉象，也许我可以给更多的建议，不过，蜂蜜最好不要吃了，蜂蜜虽然有滋润温补的作用，但是也正因为它比较滋腻，所以会加重体内阴寒水湿的积聚。呵呵。

补充建议：晚上看了你重新补充的内容，我给你补充一下几点建议：第一，中医讲究调理，何为调理，调理生活调理心情才是根本，药物往往只能起到一个引导的作用，关键还是在于平时。作为一个20来岁的大男孩，千万不要整天都闷在自己的小空间里，要多出去运动，这样才能真正实现健康；第二，东西多吃点，其实你偏瘦了，一定要注意饮食哦；第三，可以试试冬天（仅限冬天）吃点羊肉煲，用羊肉500克，制附子10克，干姜10克，白术10克一起煮，连汤带肉一起吃下，可以分几次吃。注意煮的时间至少要保证4个小时以上，因为制附子有小毒，去毒的方法就是多煮一段时间；第四，介于上面那个办法有点麻烦，所以你可以去药店买附子理中丸和玉屏风冲剂，试试看效果如何；第五，以上关于治疗的建议只是本人在看了你这么多描述后一点小小的建议而已，如果你真的有想法彻底摆脱这种亚健康状态，还是在当地找个有经验的老中医调理一下，这样才是万全之策。希望我的回答能给你带来帮助，祝身体健康。

如果你看到我回答的修改，麻烦把那个医生的中药方贴出来给我们看看吧，我们也好给你个参考。你也别急，中药起效是慢点，得有点耐心。

还有我想告诉楼上那位long2113255仁兄，百度里面有高手，但是极少，更多的不过是懂点中医皮毛之后在这里自以为是卖弄风骚罢了。如果别人说句中医的坏话就要冲别人喊“不懂的不要乱说话，不要给中医乱加评论”，如果所有的中医都有你这种想法的话，我想，中医也算是走到尽头了。被人怀疑后不气不馁奋发图强，才是我们中医真正的发展之道。

天天跑步真的有利于健康吗

其实现在很多人都想用跑步锻炼，但是如果无法把握适度适度跑步距离，强度，就很难收获理想跑步效果。毕竟跑步可不能过于随心所欲，而且跑步这个事情还真是蛮难说得准，有些人每天跑五千米就能收获了很好的锻炼效果。但有的人每天跑十公里，大汗淋漓却效果差强人意。所以跑步这项运动本身不复杂，但是想要得到好的锻炼效果实际上是一件很复杂的事情。如果人们有毅力，根据身体情况，天天去跑步对身体健康绝对是有好处，不但要注意调节运动量，还要注意天气变化，千万不要在恶劣天气里运动，这样反而对身体不好。经常运动，心脏肌纤维会变粗，心脏也就能变得强壮，更有力跳动起来，会有感觉精神振奋。心脏每次泵出的血增多，而每分钟跳动次数减少，这一切都在向着好方向去发展。其实在刚开始跑步，我们都会很疑惑，每天到底要跑多久才能对身体更好呢？只要我们肯慢慢地去琢磨，就能找到正确答案。对于火气正旺的青年人来说，如果身体本来就很健康，那么我们每天跑步的公里数当然可以适当延长，跑久一点也没关系，一天用40分钟左右跑7km就可以啦！

以上所示，恰当跑步强度既不会让青年人的身体感受到太大负担，同时能持之以恒坚持下去，也能够达到锻炼效果。哪怕是为了减肥效果，这种跑步强度也足以让你整个人都匀称起来。实际上，我们一般人每天快走加上慢跑所有运动时间最好控制在40分钟内，如果能走30分钟，再去跑十分钟，这样就会感受到由缓到跑的渐变力度，是不会对我们的身体造成负担的，锻炼的同时也能避免身体损伤。