跑步能锻炼平衡能力吗
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类型：安卓游戏-益智休闲
版本：v0.1
大小：30.70M
语言：中文
平台：安卓APK
推荐星级（评分）：★★★★★
游戏标签:休闲手游跑步者平衡跑步者平衡手游是一款非常有趣的休闲跑酷手游。玩家在游戏中要搬运各种物品，通过拾取路上的道具物品会堆叠的越来越高，在躲避各种障碍的时候玩家要时刻左右移动保持平衡才能使堆叠的物品不掉落下来。游戏有着非常精致的卡通画面，紧张刺激的休闲玩法让玩家乐此不疲。喜欢的朋友快来下载吧！
跑步者平衡手游游戏介绍跑步者平衡手游是一款必须一心两用才能驾驭的跑酷游戏。跑步者平衡游戏的金币很多，这些金币可以解锁非常多的角色，让玩家快速的完成游戏挑战。跑步者平衡游戏的关卡也是非常多的，这些关卡在等待玩家的挑战，玩家需要在第一时间完成游戏任务，这样才能展示自己的实力。
跑步者平衡手游特色1、游戏过程中享受跑酷穿越不同障碍的乐趣，它具有很好的可操作性。
2、游戏可以使玩家感到最简单的操作，可以在不同的模式下轻松完成具有挑战性的测试。
3、不同冒险模式的经典像素艺术风格不仅可以提供舒适的感官体验，每一个关卡体验都是不同的。
游戏亮点1.收集尽可能多的硬币，所有可用的角色都戴口罩，这很有趣。
2.可以让您在城市中奔跑，您的目标是避免任何障碍或陷阱。
3.玩家还需要保持社交距离，避免遇到他人并尝试越过终点线。
游戏优势1.具有良好的可操作性，经典风格，不同的冒险模式和不同的创意陷阱。
2.对于玩家来说，他们总是享受新鲜的挑战，带来无限的冒险乐趣并尝试。
3.背景音乐和内容都做得很好，每天都有各种活动可以使玩家受益。
游戏玩法1.如果获得第一名能得到荣誉奖牌，可以进行收藏，还有金币的奖励;
2.多种人物可以选择，能自定义角色的形象，用自己喜欢的风格来游戏;
3.所有的人都是在自己的赛道上奔跑，要是越界了会直接判处失败。
游戏评测在这里你要收集到更多的道具来堆叠起来，用好自己的操作才能够得到更多的奖励，游戏的画面是比较的卡通的，而且每一个关卡之中都是有着很棒的设定的，在这里你还要保持好平衡，路面上一个个疾驰而过的车辆也都是你的威胁，所以你要小心谨慎的应对才好。
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如何提高跑步和平衡力具体如何训练
1.平衡力是一种全身的感受，但通常最明显的跑步问题在脚，脚的平衡可以辅助以“动感单车(飞轮)+力量训练”：
1)加强股四头肌力量；
2)加强踝关节稳定性；
3)跑步注意呼吸节奏；
4)注意腰部核心支撑；
5)手脚平衡，注意手的动作包括上下摆辐和左右平衡。
2.增加平衡力量的方法，其中有一个可以在家中做的就是侧棒式（又叫蚌式、撑体、肘撑、平板、Plank)：
1)当发生不平衡情况：例如常见的如单脚肌腱发炎等运动伤害，容易因为疼痛的关系以健康的那一脚增加受力，若是没有即时治疗与矫正长期下来就会造成二只脚施力不同的情况产生，除了原本受伤的脚会有肌力不足的情况，另一只脚也会因为持续过度施力与受力，而产生新的运动伤害；
2)跑者可以藉由进行侧棒式(Side Plank)，检视是否有不平衡，也就是单侧肌力较弱的情况:如果发现有一边撑起时腰部容易痠，或撑起来过没几秒就开始发抖，就是此侧的腰部肌肉相对比较没有力量。因此建议在运动伤害後发现身体两侧的力量不一样时，先不要急著马上要恢复原有的训练跑步的里程数，可以先练习侧向撑体运动矫正较弱的两侧肌肉强度，不过训练时要注意，不能两侧都以相同强度练习，必须针对弱侧边的肌群进行加强，增加训练的次数与时间，才能逐步修正两侧腰部肌肉力量不平均的问题；
3)增进平衡的侧向撑体运动的施作方式：先侧躺在地上，躺卧面的那一侧用手肘来撑住地上，另一手平放在身体的侧边，让身体平衡好後，试著以侧腰肌肉的力量将身体慢慢撑起来，让腰部离开地面，上臂与下臂呈90度顶住地面约5~10秒钟，以五次为标准，需要加强的弱侧边则至少多做五下。这个动作的练习除了可以强化腹斜肌以外，同时可以平衡身体两侧肌力，提升躯干稳定性，可以有效提升长跑的效率。
