腰间盘突出椎管狭窄的人可以通过跑步锻炼吗为什么中老年人因为几十年的劳作积累损伤腰椎、腰部肌肉过于紧张，他们的腰椎经常会有腰椎间盘突出椎管狭窄的情况，这就要求他们要多去运动运动放松肌肉。跑步后可以舒缓肌肉，而且还能锻炼身体。一、腰间盘突出椎管狭窄的人可以通过跑步锻炼首先要肯定的是腰椎间盘突出、腰椎狭窄的患者也是可以跑步锻炼的，但是，最好是短跑或者慢跑，尽量不要进行长跑和快速跑，以免对腰椎造成二次伤害。腰椎间盘突出、腰椎狭窄的患者由于腰椎部外力或其它外界因素的...

脚踝骨折会走路多久可以跑步脚踝出现骨折，如果已经可以走路，通常继续锻炼2-3个月的时间就可以逐渐跑步。正常的成年人如果是积极活动功能锻炼，在刚刚会走路时，由于下肢的肌肉力量以及关节活动度还没有完全恢复，而且骨折还没有完全长稳定，一般积极功能锻炼2-3个月，肌肉的力量以及关节的活动度都已经正常恢复，骨折基本完全长稳定，受到重大的作用力也不会出现再次骨折、错位的情况，就可以跑步。但是如果是中老年人，由于其身体素质相对下降，功能锻炼有可能没有成年人好，可能需要3...

脚踝骨折会走路多久可以跑步脚踝出现骨折，如果已经可以走路，通常继续锻炼2-3个月的时间就可以逐渐跑步。正常的成年人如果是积极活动功能锻炼，在刚刚会走路时，由于下肢的肌肉力量以及关节活动度还没有完全恢复，而且骨折还没有完全长稳定，一般积极功能锻炼2-3个月，肌肉的力量以及关节的活动度都已经正常恢复，骨折基本完全长稳定，受到重大的作用力也不会出现再次骨折、错位的情况，就可以跑步。但是如果是中老年人，由于其身体素质相对下降，功能锻炼有可能没有成年人好，可能需要3...