不喜欢跑步,那经常走路能锻炼身体吗

一．走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。

1.走路属于简单、方便的有氧运动。

就走路所达到的效果来说，可以促进血液循环和心肺功能，可以减脂瘦身，可以增强腿部肌肉力量，可以提高身体免疫力，可以调节和放松精神状态，等等。

2.走路适合不同年龄阶段的人，尤其适合中老年和身体素质较弱者。

身体好的人，可以快走，也可以走得时间长一些，身体不好的人，或者老年体弱者，可以慢走，也可以间歇走，不管怎样，走路是一项适合男女老幼的健身运动。

二．如何使走路效果最大化。

1.根据自己的身体状况和目的走路。

根据自己的身体状况走路，不仅是为了达到走路的效果，也是为了避免过量走路，导致膝关节等部位受伤。对于想通过走路获得减脂瘦身效果的人来说，应该尽量快走，并保证每次走路时间在40分钟以上。

每天坚持走路，不但达到锻炼身体的效果，而且心情舒畅，海阔天空。每天走在路上，看风景，看大自然风光，自已觉得年轻二十岁。但是，任何事猜没有绝对的，坚持走路未必就是长寿的神丹妙药和最好的良方。

2.身体允许的话，应保证足够的走路时间和步数。

通常来说，慢走的话，一分钟在60到80步，快走的话，一分钟可以达到140步。同样，想以快走达到相应的锻炼效果，应保证一次走路在6000步，或者是40分钟以上。

三．走路锻炼需要注意的事项。

1.如果遇到身体不适时，应及时停下来。

这些身体不适，比如心跳加速、胸闷气短、非常疲劳、膝关节、踝关节不舒服等。

2.长时间走路之后，应进行拉伸活动。

拉伸活动在于促进血液循环，使身体得到放松，同时，也是为了增强走路运动的效果。

为什么从不运动的人一开始跑步就能坚持五公里

为什么从不运动的人一开始跑步就能坚持五公里

本来身体就好吧？有些人身体一直很好，本来就有基础，不过锻炼最好循序渐进，急于求成并不科学。

能坚持运动的人的本性与命运

成功运不佳,颇为消极,不易达到目的,或身心过劳而瘦弱,或陷于不测之灾。

1、总论:有志难伸之家,虽有责任心,但辛勤劳苦而收获不多,常在忧愁中过日,亦有为亲友牵累之意,保守行事则少忧。天运五行属火时,中年前及晚年有发展良机。

2、性格:凡事守本份,做事过于仔细欠缺决断力,有眼高手低之倾向,不耐吃苦繁重的工作,缺乏服从心,易生不平不满,虽有成人之美德,结果不能得到回报,甚或引起麻烦之事。

3、意志:意志坚定,但耐心不够,做事有虎头蛇尾的倾向,要培养果断力,才能成功。

4、事业:适于薪水阶级或从事稳定性小本生意,如有好高骛远之企图,只会招来无谓的损失。

5、家庭:六亲缘薄,夫妻尚圆满,子女孝顺。

6、婚姻:男娶端庄内强之妻,婚后尚称圆满;女嫁无主张性之夫,婚后意见不和。

7、子女:男孩多于女孩,个性稍顽强,长大后能有成就。

8、社交:有做人难的感叹,诚心待人终是多累,交际不甚如意,宜守为安。

9、精神:消极的作风,内心多烦,心情欠开朗。

10、财运:财运不佳,宜预防意外损失。

11、健康:易患脑神经衰弱、胃肠、筋骨酸痛。

12、老运:晚景虽无显著进展,精神可较安定。

对基础运的影响:（吉）

虽有灾害的倾向,但能安定而有所发展。

对成功运的影响:（平）

处境稍有困难,并且频有障碍和困难,如控制驾驭力强也可以达到成功的目的。

对人际关系的影响:（吉）

热情,缺乏决断,少说多干。天格五行为金者,大发展之兆。

对性格的影响:

心多洗练,容易亲近。温和沉着,有雅量,对人有同情心,荣誉心强。属于能享受家庭的命运。其内心有刚义之肠,却不显现于外表。其易亲近的反面又有易疏冷的缺点,其嫉妒心稍强。

每天坚持跑步被从不运动的人嗤之以鼻怎么办

你运动是为了自己，别人嗤之以鼻那是别人的自由。不要受到不相干的人的影响。。。。。

别人的看法没那么重要。自己不锻炼的人有什么资格嗤笑一个坚持锻炼的人？

通常快走的平率在每分钟120步，你慢跑的频率应该在200步左右，坚持40分钟以上

从不运动的人如何开始运动

瑜伽比较适合起步，再来游泳跳绳，都是比较简单不易受伤的

从来不运动的人如何开始锻炼并坚持?

锻炼要从简单开始，一点点增加强度。不要一开始就锻炼很多，有点累，一开始是可以承受的程度就好了。有健康问题可以去易问医上问问，听取医生的建议。

为什么坚持运动的人，更能升职加薪

坚持运动，身体健康。健康体魄，工作之本。长久之计，升职加薪。

坚持运动的人，背后都隐藏着一颗蓬勃的上进心，这种精神会带动到他们的生活里，工作中，连面貌也闪闪发光。运动完后，大脑会更加清晰，工作起来也更有条理，更易爆发灵感，就连上班也更精神抖擞，工作效率提高，那么升职加薪是迟早的事。

从来不运动的人和一个坚持运动的人有什么区别

这简直太大了。不运动的人在寿命，个人气质，大脑反应速度，对生活的态度，每天的心情等等，都不如爱运动的人。