不喜欢跑步该如何减肥对一个胖子来说，跑步无疑是最简单最方便的减肥方法。但是长时间跑步，很多人是没有办法长期坚持下来的。因为跑步，确实很枯燥，很无聊很累。那么除了跑步之外还有哪些方法可以帮助你减肥呢？首先必须是少吃，俗话说得好，少吃多运动，想要减肥，除了运动以外，最关键的还是要管得住自己的嘴。如果说生财之道是开源节流的话，那么减肥就是节源开流，减少身体每天的摄入，增加身体每天的消耗。温水煮青蛙一样的长期坚持下去，身体就会慢慢的被掏空，????达到你想要的完美...

下雨天都是如何跑步的******下雨天最好不要在露天下跑步，因为：1.下雨时空气中微生物和尘埃被雨水带到地表附近，跑步时会吸入大量有害物。2.下雨衣服被淋湿容易感冒。1、下雨可以外出训练，但是要留意雨前的空气状况，如果雨前空气污染颗粒过多，则不适合外出淋雨。雨天穿短裤需要对大腿边沿进行保护，，雨水使有些面料淋湿后更易产生擦伤，所以最好在大腿内侧抹上凡士林，避免皮肤磨破，跑完后要及时洗澡更换衣服。2、雨中训练当然会遇到很多的困难，但绝对没有想象中那么恐怖。想...

下班后很累是应该静静休息还是坚持锻炼下班后很累咱们还是可以选择坚持锻炼‍️，我们可以选择轻松的锻炼方式，让它成为我们的习惯和放松心情的一件事情。首先我们分析分析，为什么很多小伙伴纠结下班后很累，是应该好好休息还是坚持锻炼呢？其实是因为大家把锻炼当成了一件苦差事。就像我有个同事，她花了两千多在健身房办了卡，起初是决定每天下班去锻炼一小时的，可是后来她觉得太累了就不想去了。我听着也觉得很累，所以为什么不把锻炼这件事情弄得轻松一点呢？比...