爬山和跑步相比***哪个对身体锻炼效果更强一些首先，两者对身体都有好处。如果你想分辨好坏，爬山的好处比跑步大。首先，爬山是有氧+无氧+力量锻炼的结合，有利于心肺耐力和骨骼健康。在中国古代，退隐山川的修行者，往往选择了山，身体素质极好。不仅仅是跑步。之前做实验的时候，我们招了一组受试者。北京香山登山爱好者平均年龄在45岁左右，身体素质优于普通年轻人。跑步或爬山会消耗数百卡路里的热量，所以你可以用一个大冰淇淋或一个大汉堡来弥补它！记得知乎有个大牛说运动只占功效...

如何提高心率目录部分1：低强度运动1、改变坐姿。2、坐着运动。3、改变出行习惯。4、多走动。5、游泳。6、练瑜伽或太极。部分2：中强度运动1、徒步旅行。2、骑车。3、做半蹲。4、举哑铃。5、慢跑。部分3：高强度运动1、攀岩。2、跑步。3、跳绳。4、做俯卧撑。5、做波比运动（Burpee）。研究表明，每天只要做30分钟能够加快心率的运动，就能对健康起到极大的积极作用。另外，年龄的增长也会使人心率下降，这就是人老后容易感到寒冷的原因。那么，要避免这一问题，你就...

做完肺部手术,可以做什么运动来进行恢复如果大家刚刚做完肺部手术的话，可以做一些运动来帮助恢复，大家在挑选运动的时候，尽量不要选择一些比较激烈的运动，例如打羽毛球或者是打篮球。大家最好是去小区公园里陪着一些大爷大妈一起做太极拳运动或者出去散散步。一、太极拳运动能够帮助恢复如果大家刚刚做完肺部手术，情况也是比较危险的，最好要先躺在床上休息一段时间，等到自己休息的时间比较久了，上课慢慢的恢复，就可以适当的下床去做一些简单的运动，例如在家里做一些太极拳运动，现在网...