不喜欢跑步该如何减肥对一个胖子来说，跑步无疑是最简单最方便的减肥方法。但是长时间跑步，很多人是没有办法长期坚持下来的。因为跑步，确实很枯燥，很无聊很累。那么除了跑步之外还有哪些方法可以帮助你减肥呢？首先必须是少吃，俗话说得好，少吃多运动，想要减肥，除了运动以外，最关键的还是要管得住自己的嘴。如果说生财之道是开源节流的话，那么减肥就是节源开流，减少身体每天的摄入，增加身体每天的消耗。温水煮青蛙一样的长期坚持下去，身体就会慢慢的被掏空，????达到你想要的完美...

想跑步锻炼***但是不想减肉***只想增肌怎么办想跑步锻炼，但是不想减肉，只想增肌怎么办只想跑步？不想做力量训练？增肌是一个肌肉拉长变粗的一个过程增肌原则1科学训练2蛋白质摄入充足3摄入的热量要高4休息充分注意热量高指的是比平常饮食，摄入多少和你的训练强度有关系只想减肥不想增肌怎么办？运动减肥是首选，这个运动过程中逐步养成一个良好的生活习惯，就能慢慢的瘦下来。有氧运动包括：跑步、跳绳、游泳、骑车等，可以灵活的安排，增加趣味性。首先，在时间的安排上，要充分...

本人不太喜欢跑步,可不可以用快走代替众所周知，跑步是我们生活当中比较常见的一种运动方式，但是很多人不太喜欢跑步，这个时候可以用快走代替，这也能够起到一定的效果，接下来小编就为大家介绍一下。一、可不可以用快走代替？首先我们要知道跑步在生活当中还是比较常见的，很多人都比较喜欢跑步，在跑步的过程当中释放自己的压力，同时也能够解决一些好伙伴，但是有一些人不太喜欢跑步，认为跑步让自己整个处于一种心慌的状态，因此就想要用快走来代替，这其实也是可以的，要知道快走和跑步的...