从中医养生角度分析是早上跑步锻炼好还是晚上好

人身的阳气，白天主司体表。

清晨的时候，阳气开始活跃，并趋向于外；

中午时，阳气达到最旺盛的阶段；

太阳偏西时，体表的阳气逐渐减少，汗孔也开始闭合。

所以到了晚上，阳气收敛，拒守于内，这时不要扰动筋骨，也不要接近雾露。如果违反了一天之内这三个时间的阳气活动规律，形体被邪气侵扰则困乏而衰薄。

现代医学研究说上午进行锻炼是非常不利于健康的，说此时空气污染比较严重。我认为我们大可不必听这种言论。就按照我们《易经》“阴阳消长”的理论，上午进行锻炼，多动，养阳气。西医会告诉我们上午剧烈运动会造成心脑血管病，其实按照中医来讲，心脑血管病是中午才容易发作。现在有很多人说中医养生不合理，不科学，启示恰恰相反，她的内涵很科学很宝贵。她是和大自然的规律相结合的，通过大自然的阴阳来调整我们身体的阴阳。

另外，还有四种邪气伤阳：

一寒：阳气应该如门闩在门臼中运转一样。若起居猝急，扰动阳气，易使神气外越；

二署：汗多烦躁，喝喝而喘，安静时多言多语；

三湿：头部像有物蒙裹一样沉重；

四风：可致浮肿。

五脏六腑的病能光靠锻炼好转吗

恰恰相反!正常的体育锻炼对五脏六腑益处不大。只是对于力量四肢肌肉等运动系统有帮助。过度运动还会伤害内脏。

只就是很多运动员中年以后身体差的原因。如果运动员营养不够，是不会有好身体的。

五脏六腑的保健是静功。这也是传统武术与散打拳击的区别。

传统武术讲究：内练一口气，外练筋骨皮。站桩，太极都能让内脏运动起来，尤其是横膈膜收阔与内脏的揉错。虽然幅度很小，但对于脏器的健康，经络疏通及其有益!

五脏六腑的病能光靠锻练好转吗？

一般的体育锻炼，如跑步、散步、做操等活动，只对身体健康或患病较轻的人群有益。对于五脏六腑有病的人群，应在就医之后遵医嘱服药的前题下，适度有选择地参加体育锻练，方能对身体健康的恢复有所裨益。

保持身体健康必须"两条退走路"，即及时就医和平素适度锻练身体相结合。这点必须牢记，否则偏废其一，会得到适得其反的效果。

要看是什么病，脂肪肝可以通过锻炼解决。但是胃病肾病肺病，锻炼肯定是锻炼不好的。心脑血管疾病也是一样，锻炼加速死亡。乙肝，锻炼肯定也治不好。

能，包裹我们肢体的筋线都是发子五脏六腑，不同的运动牵扯不同的筋线，也能按摩不同的脏腑，筋线什么样？削个萝卜皮就知道了。不仅仅是人如此，动植物都这样。中医的穴位可能就是筋线的结点，经络是节点的连线。运动与脏腑的联系还不确定，不过发声很明显，发啊～的音能刺激胸腺，对心肺有好处。牙关处的筋线牵扯四肢，用力会张大嘴巴，张哈四肢会联动都是筋线的牵扯，头皮下面的筋线在额头有个固定，头发是筋线的排泄物，指甲是筋的代谢物。

个人体感，非中非西，拒绝讨论，不喜勿喷，

这要具体问题具体分析。假如一个人的病情很重，本身内部脏器的精血已经不足，若是再强行运动将会分散部分精血，造成受损的脏器进一步失血。不但不会治好病，反而会使病情加重。如果是一个亚健康的病人是完全可以通过运动和中药调理来实现病情的好转的。其原理也很简单，亚健康主要指的是某一个或几个脏器的细胞不活跃，并没有实质的病变和损伤。运动可以激发其活跃，也能被动或主动促进其血液循环。即可增加营养的提供，也可使其内部的无用物质迅速排出。达到人体健康的目的。人体细胞只要有良好的环境，和充分的营养都是健康的。只有外部环境改变了，和人本身的情志变化使得血液分配产生偏移，才能造成部分脏器长期处于营养缺乏而生病。还有一种是长期偏食，也会产生脏器营养不良，造成内部脏器损伤。中药在治疗的过程中，主要是让人体血液实现再分配。亏损的部位增加血液提供，促进细胞活跃而实现治愈。

要以养为主

分什么病，看怎么锻炼，严重点的病，练混元桩才有可能。

个人观点，是可以的。不过，要找对锻炼方式。现代社会流行的锻炼方式都是不行的。

《黄帝内经》中“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”这段话讲的就是这。实践方法只能自己摸索，锻炼方法建议八段锦，五禽戏，站桩。自悟很难，如果能找到修道的师父教的话，会好一点。

锻炼能起到作用，但要看怎么锻炼。咱也看到过健身冠军倒在表演台上的情况，其肌肉练得很好，但是心脏病却无能为力！因此，我们要知道，内脏主要跟经络畅通和气血运行有关。首先要有好的心情，让气血无阻，其次要缓和锻炼动作，让经络强健。

可以，腹式呼吸就能减内脏脂肪