慢跑会使屁股边小吗会，但是如果你慢跑完了就坐着，那真会变大慢跑的好处研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心...

经常锻炼竟然不痛经了锻炼身体，可以增强体魄，促进血液循环，同时还能够改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅。那么，锻炼身体可以改善痛经吗，还有女性痛经饮食要注意哪些呢?锻炼身体可以改善痛经吗参加适当的体育活动，还能改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和治疗作用。经期运动要注意以下几点：1.控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳;2.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑...

跑步对肝脏好吗你好，有肝脏病变的患者一般主张多休息，避免劳累，但是锻炼是没有关系的，对肝脏没有什么坏处，但是要注意度。脂肪肝由于脂肪在肝脏细胞内堆积过多，严重的可能影响肝功能，平时跑跑步有助于减少脂肪，对脂肪肝也是有好处的。跑步当然有好处啊可以加大肺活量,增强抵抗力。不过女孩子有些人跑步时间长了小腿的肌肉就定型，无法把它弄小。你想跑步锻炼就要看自己的情况了。补充：最佳锻炼时间是下午的5点钟，并不是早晨，建议早晨更不要跑步，尤其是对心脏病人，心脑血管病人老年...