经常失眠***高血压或易找上门***哪些方法能缓解失眠随着生活的步调不停地改变，有时会发觉我们会有失眠的症状。偶尔失眠不会对人体的健康造成很大的影响，但是长期失眠会给我们的身体造成很大的伤害，比如说血压升高。长期失眠会扰乱人体的生物钟，引起交感神经兴奋，从而产生大量的肾上腺素和肾上腺素。这种荷尔蒙还会刺激炎症反应，出现心率加快、血压升高等异常情况。为了防止出现这种情况，我们首先要做的就是睡眠，下面的几个小技巧可以帮助我们改善睡眠质量。一、睡觉前别用手机随着...

太久没运动***慢跑后大腿酸痛该不该继续太久没运动，慢跑后大腿酸痛该不该继续想锻炼一定要坚持哦，酸痛是因为你太长时间没有锻炼了。肌肉会缺氧。可以循序渐进。一天天累加，不要一下子猛地训练。晚上做了些减肥运动，早上起来腿酸痛，该不该继续减肥？看你的决心了，运动减肥很好的，对身体有益，不过要循序渐进，慢慢来……一开始都会有些累，有些不适应，习惯就好啦~加油太久没运动，运动后肌肉酸痛如何缓解？你好！运动后肌肉酸痛是由于运动产生的大量乳酸引起的。建议1用热水敷酸痛地...

典型天蝎座1.很爱说话或很不爱说话。2.喜欢安静不喜欢人太多的地方。3.不爱凑热闹集体活动中会显得缩手缩脚的不自在。4.给人的第一印象通常都是冷漠内向不爱说话，不了解的人会以为不好接近。5.对于喜欢的人会变得很多话，不喜欢的人连理都不想理。6.非常重视第一感觉，对于反应冷漠的人绝不会再去主动招惹第二次。7.都有那么点迷信星座或塔罗牌一类的占卜工具。8.异性缘总是要比同性缘好。9.口味重，极度偏爱辣或酸的食物。10.经常晚睡，内心有生物钟不到点绝对睡不着。1...