跑步对肝脏好吗你好，有肝脏病变的患者一般主张多休息，避免劳累，但是锻炼是没有关系的，对肝脏没有什么坏处，但是要注意度。脂肪肝由于脂肪在肝脏细胞内堆积过多，严重的可能影响肝功能，平时跑跑步有助于减少脂肪，对脂肪肝也是有好处的。跑步当然有好处啊可以加大肺活量,增强抵抗力。不过女孩子有些人跑步时间长了小腿的肌肉就定型，无法把它弄小。你想跑步锻炼就要看自己的情况了。补充：最佳锻炼时间是下午的5点钟，并不是早晨，建议早晨更不要跑步，尤其是对心脏病人，心脑血管病人老年...

跑步能锻炼那个部位的肌肉全身肌肉都可以得到锻炼。主要的是：小腿肌肉，胸肌随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目...

气虚爱出汗到底能跑步吗气虚爱出汗的人群可以跑步锻炼身体，但建议以慢跑为主，避免剧烈运动，因为剧烈运动可能导致气虚加重。同时，对于气虚爱出汗的人群，适当跑步可以活动全身的骨骼、关节和肌肉，帮助活跃全身气机，有利于调动全身气血运行，濡养全身。而且，适当的跑步不仅不会增加耗伤阳气的风险，还有助于阳气生发，平衡体质，从而有助于改善气虚体质，强身健体。此外，除了跑步，这类人群还可以选择太极拳、八卦掌等有氧运动来调节气虚体质。在饮食方面，应调整饮食结构，适度增加营养，...