跑步***那么累***为什么还要坚持跑步今早跑步好累。步幅不但小，步频也低，似乎心率比以往也略高些。一路上，除了等红灯就躲避行人和车辆了，感觉这是我跑的最吃力的10公里。跑步，那么累，为什么还要坚持跑步？跑步，那么累，为什么还要坚持跑步？时常有人这样问我。老实说，对于这个问题我没有确切的答案。就是想跑就跑。我很享受跑步给我带来的快乐。因为，我喜欢奔跑在路上的那段时光，抛开一切杂念，不被外界所干扰，只注重于那一呼一吸，一快一慢，和那心跳的声音，只有这时才能走...

体育锻炼对磨练意志的作用比强身健体作用大吗体育锻炼之于磨练意志的作用大于强身健体。实际上强身健体对大部分人是没什么用处的，稍微大一点的疾病基本都和遗传有关，再怎么锻炼也不能降低患病的概率。无非是导致体力稍差。问题是也用不着更多的体力，毕竟就是上个班，不用担风险。但是有一小部分人是需要强身健体的，也需要强大的意志力，那就是日子特别苦，压力特别大的人。以前总听人说，想做事一定要有个好身体。我心想还得要多好的身体？后来接触到一些相对传统的行业的创业者，发现喝酒应...

跑步需要哪块肌肉,怎么锻炼跑步是全身肌肉都有锻炼到的。跑步是一门学问，最科学的锻炼方法才能达到最好的效果。1、头和肩跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。2、臂与手跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。前摆时稍向内，后摆时稍向外。动力伸拉...