过度的跑步有什么危害跑步是一项主要的大众运动项目，很多人都喜欢跑步。锻炼上有一个问题，过犹不及，在跑步上也一样。爱跑步的一跑就是一个小时以上，上瘾的就半马了。跑多长时间不是问题，问题在于跑多远。很多人觉得生命在于跑步，能跑多远就跑多远。但过度地跑步究竟对健康有没有害处？当然有了，有些人由于没有相关知识，结果膝盖等部位受伤。如果排除了这些因素呢？跑步肯定有跑死的，比如公元前490年的希腊，某人一口气跑了42公里，到了地方大喊：我们胜利了。然后，死了。跑的距离...

跑步时运动过度,会给身体带来哪些危害跑步时运动过度，会给身体带来哪些危害？1.肌肉损伤：过度跑步会使肌肉疲劳并容易受伤，如足底筋膜炎，这是跑步者过度训练的常见迹象，炎症会导致足底剧烈疼痛，反映了肌肉减弱和休息的重要性。2.免疫系统抑制：适量运动可以增强免疫系统，但过度跑步会暂时削弱免疫系统，使人容易生病，如流感症状、肌肉或结缔组织酸痛等。3.食欲减退：适度跑步会增加新陈代谢和饥饿感，但过度跑步可能导致身体疲惫，从而抑制食欲。4.情绪波动：过度跑步会减少内啡...

跑完步马上吃苹果会怎么样***会变肥吗跑完步马上吃苹果会造成消化不良，不会变肥。在运动30分钟以后是可以少量吃一些水果的，能够促进胃肠蠕动和补充维他命和能量。苹果的热量非常低，还促进肠胃蠕动助消化所以不会变胖。刚跑完步应该如何做呢1、跑步后不要立即坐下休息如果跑步40分钟，15分钟之内都最好不要坐下，如果跑步60分钟，那么25分钟之内都不最好不要坐下。跑完步后应该以快走到慢走来过渡，使身体可以很好地平静下来。2、刚跑完步需要做拉伸活动跑步运动量不大，时间没...