有哪些好的跑步app“用5min20s/km的速度跑13.14km，寓意5201314，是不是很有意思？”辅助跑者实现有趣的目标，记录跑鞋实用里程、步幅和步频……就离不开运动工具~~跑步APP。那就让健身小达人~~“我”来盘点一下实用又美观的运动记录工具呗！一、咕咚-“深谙游戏精髓”的新人友好型APP主要功能：记录跑步路线，路程，时长，平均配速，最大最小配速，跑步步数，步频，步幅；记录跑步消耗的卡路里值；地图可切换卫星地图和普通地图。待新人相当友好，开始跑...

跑步真的可以减肥吗,为什么感觉没什么用。跑步可以减肥，但跑步需要坚持一定的时间和保证一定的运动强度才能达到减肥的效果。我每天都坚持跑步，效果也非常的好，如果控制好饮食，选择更好的营养搭配，那么减肥效果会更好，而且还不容易反弹，想把我跑步减肥的一些经验分享给大家，希望能对大家有所帮助:首先，对照一下自己跑步的姿势：正确的跑步姿势应该身体稍微前倾，步幅不宜过大，脚掌中部着地，步子轻盈，全身放松，双臂自然摆动。正确的跑步姿势不但能保证您跑步的质量，还能保护您的膝...

跑步真的能让人瘦下来吗“不是说跑步可以减肥吗？怎么我都跑了这么久了却一直没有瘦下来呀！”“是不是我跑的太少、吃的太多啦？”……跑步说起来是减肥门槛最低，最简单易行的有氧运动，但前提是您不是在傻跑。在我看来肥胖的根源有三点:生理，心态，吃练；减肥，确切地说，应该叫减脂；「体脂率」才是更重要的。而减脂，便要制造热量缺口，首要指标就是热量的“跑步消耗VS饮食摄入”。简单来讲，核心是消耗量>摄入量（变瘦），打造热量缺口和可持续性。人体提供能量的物质主要有三种...